腰痛不一定是腰椎間盤突出，可能由多種原因引起。腰椎間盤突出是腰痛的常見原因之一，其他原因主要有腰肌勞損、骨質(zhì)疏松、強直性脊柱炎、泌尿系統(tǒng)疾病等。建議及時就醫(yī)明確診斷。

腰肌勞損多與長期保持不良姿勢或過度勞累有關(guān)，表現(xiàn)為腰部酸痛、活動受限，熱敷和適當(dāng)休息有助于緩解癥狀。骨質(zhì)疏松多見于中老年人，可能伴隨身高變矮、駝背，需補充鈣和維生素D并避免跌倒。強直性脊柱炎屬于自身免疫性疾病，晨僵和夜間痛明顯，需遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊等抗炎藥物。泌尿系統(tǒng)結(jié)石或感染也可能引發(fā)腰痛，常伴有排尿異常，需進行尿液檢查。腰椎間盤突出典型癥狀為下肢放射痛和麻木，可通過磁共振確診。

日常應(yīng)注意保持正確坐姿，避免久坐久站，睡眠選擇硬板床。腰部保暖很重要，寒冷可能加重疼痛。適度進行游泳、小燕飛等鍛煉能增強腰背肌力量。體重超標(biāo)者需減重以減輕腰椎負(fù)擔(dān)。若疼痛持續(xù)不緩解或出現(xiàn)下肢無力、大小便失禁等嚴(yán)重癥狀，須立即就醫(yī)排除馬尾綜合征等急癥。