脊柱中部按壓疼后背酸可能與肌肉勞損、骨質(zhì)疏松、脊柱退行性變、強直性脊柱炎、椎間盤突出等因素有關?？赏ㄟ^熱敷理療、藥物治療、康復訓練等方式緩解。

1、肌肉勞損

長期保持不良姿勢或過度勞累可能導致背部肌肉慢性損傷。表現(xiàn)為局部壓痛伴活動受限，熱敷后癥狀減輕。建議避免久坐久站，每1-2小時進行5分鐘伸展運動。

2、骨質(zhì)疏松

骨量減少會使椎體承重能力下降，輕微外力即可引發(fā)疼痛。常見于絕經(jīng)后女性及老年人，可能伴隨身高縮短。需通過骨密度檢測確診，日常注意補充鈣質(zhì)和維生素D。

3、脊柱退行性變

椎體邊緣骨質(zhì)增生會刺激周圍軟組織，晨起時僵硬感明顯。X線可見椎間隙變窄，活動后疼痛反而減輕。急性期可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等藥物。

4、強直性脊柱炎

該自身免疫性疾病多始于骶髂關節(jié)，逐漸向上發(fā)展至脊柱。典型表現(xiàn)為夜間痛醒伴晨僵，活動后改善。需通過HLA-B27基因檢測結(jié)合影像學診斷，早期使用阿達木單抗注射液控制進展。

5、椎間盤突出

髓核突出壓迫神經(jīng)根時，疼痛可放射至臀部或下肢?？人?、打噴嚏會加重癥狀，磁共振能明確突出位置。輕癥可用甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)，嚴重者需行椎間孔鏡髓核摘除術。

日常應保持正確坐姿，選擇硬度適中的床墊，避免提重物及突然扭轉(zhuǎn)腰部。每周進行3-4次游泳或瑜伽等低沖擊運動，疼痛持續(xù)2周不緩解需及時就診脊柱外科。飲食注意攝入牛奶、深綠色蔬菜等富含鈣質(zhì)的食物，體重超標者需逐步減重以減輕脊柱負荷。