膝蓋退行性變是指膝關節(jié)因長期磨損或老化導致的關節(jié)結構退化，主要表現為關節(jié)軟骨損傷、骨質增生和滑膜炎癥。

膝蓋退行性變的核心病理改變是關節(jié)軟骨的逐漸磨損和變薄。軟骨作為關節(jié)表面的緩沖層，長期承受壓力會導致其彈性下降、表面粗糙甚至剝脫。隨著病情發(fā)展，關節(jié)邊緣可能出現骨質增生形成骨刺，關節(jié)腔內滑膜組織發(fā)生炎癥反應，產生疼痛和腫脹。典型癥狀包括膝關節(jié)活動時疼痛、晨起僵硬感、上下樓梯困難，嚴重時可能出現關節(jié)變形或活動受限。誘發(fā)因素包括年齡增長、肥胖、關節(jié)外傷史、長期負重勞動或運動過度。早期可通過減輕體重、調整運動方式延緩進展，中晚期需結合藥物或手術治療。

日常應注意控制體重避免關節(jié)負荷過重，選擇游泳、騎自行車等低沖擊運動，寒冷季節(jié)做好膝關節(jié)保暖，飲食中適當增加富含鈣質和膠原蛋白的食物如牛奶、深綠色蔬菜及魚類。若出現持續(xù)疼痛或活動障礙，建議及時到骨科或風濕免疫科就診，通過X線、MRI等檢查評估病情程度，必要時可考慮關節(jié)腔注射或人工關節(jié)置換等治療措施。