血壓值的正常值通常為收縮壓90-120毫米汞柱，舒張壓60-80毫米汞柱。血壓測(cè)量結(jié)果受測(cè)量時(shí)間、情緒狀態(tài)、測(cè)量姿勢(shì)等因素影響，建議在安靜狀態(tài)下重復(fù)測(cè)量確認(rèn)。

血壓是血液在血管內(nèi)流動(dòng)時(shí)對(duì)血管壁產(chǎn)生的壓力，分為收縮壓和舒張壓。收縮壓反映心臟收縮時(shí)血液對(duì)動(dòng)脈血管壁的最高壓力，舒張壓反映心臟舒張時(shí)血液對(duì)動(dòng)脈血管壁的最低壓力。健康成年人理想血壓值為收縮壓低于120毫米汞柱且舒張壓低于80毫米汞柱。正常高值血壓為收縮壓120-129毫米汞柱且舒張壓低于80毫米汞柱。血壓測(cè)量應(yīng)在安靜環(huán)境中休息5分鐘后進(jìn)行，測(cè)量前30分鐘內(nèi)避免吸煙、飲用咖啡或劇烈運(yùn)動(dòng)。測(cè)量時(shí)需保持坐姿，手臂與心臟處于同一水平，袖帶松緊適中。家庭自測(cè)血壓建議選擇上臂式電子血壓計(jì)，每天固定時(shí)間測(cè)量2-3次并記錄。血壓值可能因季節(jié)變化出現(xiàn)波動(dòng)，冬季血壓通常比夏季略高。情緒激動(dòng)、緊張焦慮可能引起暫時(shí)性血壓升高。部分人群可能出現(xiàn)白大衣高血壓現(xiàn)象，即在醫(yī)療機(jī)構(gòu)測(cè)量時(shí)血壓升高而家庭自測(cè)正常。

建議保持低鹽低脂飲食，每日食鹽攝入量不超過(guò)5克。適量進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳、騎自行車等，每周至少150分鐘?？刂企w重，體質(zhì)指數(shù)保持在18.5-23.9之間。戒煙限酒，避免熬夜和過(guò)度勞累。定期監(jiān)測(cè)血壓，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)就醫(yī)。高血壓患者需遵醫(yī)囑規(guī)范用藥，不可自行調(diào)整劑量或停藥。