眼睛疼選擇冷敷還是熱敷需根據(jù)具體原因決定，充血性疼痛建議冷敷，非充血性疼痛建議熱敷。

冷敷適用于眼部充血、急性炎癥或外傷引起的疼痛。冷敷能收縮血管減少滲出，緩解紅腫熱痛。操作時用干凈毛巾包裹冰袋敷于閉合的眼瞼，每次5-10分鐘，間隔1小時重復(fù)。需注意避免凍傷，皮膚敏感者可在冰袋外多包一層紗布。冷敷對結(jié)膜炎、麥粒腫初期、眼部撞擊傷等情況效果較好。

熱敷適用于干眼癥、視疲勞或慢性炎癥引起的疼痛。熱敷能促進血液循環(huán)，加速代謝廢物排出?？捎?0℃左右溫水浸濕毛巾擰干后敷眼，每次10-15分鐘，每日2-3次。熱敷對瞼板腺功能障礙、慢性瞼緣炎、用眼過度等情況更有幫助。若合并明顯充血或分泌物增多，則不宜熱敷。

無論冷敷熱敷都需注意衛(wèi)生，使用專用毛巾并定期消毒。敷眼前要徹底清潔雙手，避免揉眼。敷眼后若癥狀加重或出現(xiàn)視力模糊需立即停用。日常應(yīng)保持規(guī)律作息，每用眼1小時休息5分鐘，多攝入富含維生素A的深色蔬菜。高度近視或糖尿病患者出現(xiàn)眼痛時，建議先就醫(yī)明確病因再選擇敷眼方式。