石松的常見(jiàn)用法主要有外用敷貼、煎湯內(nèi)服、泡酒飲用、配伍入藥、制作藥浴等。石松為石松科植物石松的干燥全草，具有祛風(fēng)除濕、舒筋活絡(luò)等功效。

1、外用敷貼

將新鮮石松搗爛或干品研末后，用醋或酒調(diào)敷患處，可用于緩解關(guān)節(jié)腫痛、跌打損傷。石松所含石松堿等成分能幫助減輕局部炎癥反應(yīng)，促進(jìn)血液循環(huán)。外敷時(shí)需避開(kāi)皮膚破損處，敷料每日更換1次，出現(xiàn)皮膚發(fā)紅瘙癢應(yīng)立即停用。

2、煎湯內(nèi)服

取干燥石松10-15克加水煎煮，分2次溫服，適用于風(fēng)濕痹痛、肢體麻木。煎煮時(shí)間建議控制在30分鐘內(nèi)，久煎可能降低有效成分活性。胃腸功能較弱者宜飯后服用，連續(xù)服用不宜超過(guò)2周。孕婦及陰虛火旺者禁用。

3、泡酒飲用

以50度以上白酒浸泡石松20-30天，每日飲用10-15毫升，可輔助改善風(fēng)寒濕痹。酒劑能更好溶出石松中的脂溶性成分，但酒精過(guò)敏及肝病患者不宜使用。飲用期間忌食生冷，如出現(xiàn)頭暈心悸需減量。

4、配伍入藥

常與威靈仙、羌活等配伍增強(qiáng)祛風(fēng)濕效果，或與當(dāng)歸、川芎同用治療跌打損傷。在復(fù)方中用量一般為6-12克，需根據(jù)具體證候調(diào)整配比。使用前應(yīng)咨詢(xún)中醫(yī)師，避免與鎮(zhèn)靜類(lèi)藥物同服。

5、制作藥浴

石松50克配合艾葉等草藥煎煮取汁，兌入浴水中浸泡20分鐘，對(duì)皮膚瘙癢、濕疹有緩解作用。藥浴水溫宜保持在38-40℃，浴后注意保暖。嚴(yán)重心血管疾病患者及經(jīng)期女性慎用。

使用石松前建議經(jīng)中醫(yī)辨證指導(dǎo)，避免自行長(zhǎng)期大量使用。儲(chǔ)存時(shí)需置陰涼干燥處，防潮防蛀。外用出現(xiàn)過(guò)敏或內(nèi)服后出現(xiàn)惡心嘔吐等癥狀時(shí)應(yīng)立即停用并就醫(yī)。日常可配合適度拉伸運(yùn)動(dòng)促進(jìn)氣血運(yùn)行，飲食宜清淡，忌食辛辣發(fā)物。