胃疼沒有藥時可通過熱敷腹部、適量飲用溫開水、調整呼吸節(jié)奏、按摩穴位、保持靜臥休息等方式緩解。胃疼可能與飲食不當、胃腸功能紊亂、胃炎等因素有關。

1、熱敷腹部

使用40-45℃的熱水袋或熱毛巾敷于上腹部，持續(xù)15-20分鐘。熱力能促進局部血液循環(huán)，緩解胃腸平滑肌痙攣，減輕脹痛感。注意避免溫度過高導致皮膚燙傷，糖尿病患者及皮膚感覺異常者需謹慎。

2、飲用溫開水

小口緩慢飲用200-300毫升38-40℃的溫開水，有助于稀釋胃酸、沖刷胃黏膜。若伴隨惡心癥狀可加入少量生姜汁，但避免一次性大量飲水加重胃部負擔。反復嘔吐者需暫停飲水。

3、調整呼吸節(jié)奏

采用腹式呼吸法，吸氣時腹部隆起，呼氣時緩慢收縮腹部，每分鐘6-8次。深呼吸能通過迷走神經(jīng)反射抑制胃酸分泌，同時緩解緊張情緒誘發(fā)的疼痛。保持環(huán)境安靜，閉目配合呼吸效果更佳。

4、按摩穴位

用拇指指腹順時針按壓中脘穴、足三里穴各3-5分鐘，力度以輕微酸脹為宜。中脘穴位于臍上4寸，足三里穴在膝蓋下3寸。穴位刺激能調節(jié)胃腸蠕動功能，但孕婦及腹部術后患者禁用此法。

5、保持靜臥休息

采取左側臥位蜷縮姿勢，雙腿微屈靠近腹部，減輕胃部牽拉痛。避免平躺導致胃酸反流加重不適。靜臥期間禁止進食，待疼痛緩解2小時后再嘗試流質飲食。

胃疼緩解后24小時內(nèi)建議選擇米湯、藕粉等低渣食物，避免辛辣、油膩及產(chǎn)氣食物。若疼痛持續(xù)超過6小時不緩解，或出現(xiàn)嘔血、黑便、高熱等癥狀，需立即就醫(yī)排查胃潰瘍、膽囊炎等器質性疾病。日常應注意規(guī)律飲食，細嚼慢咽，減少咖啡、酒精等刺激性飲品攝入。