維生素C咀嚼片通常建議在飯后半小時(shí)內(nèi)服用，有助于減少胃腸刺激并促進(jìn)吸收。

維生素C屬于水溶性維生素，空腹服用可能對(duì)胃黏膜產(chǎn)生輕微刺激，部分敏感人群可能出現(xiàn)反酸或腹部不適。餐后胃內(nèi)食物可緩沖酸性環(huán)境，降低不適感。同時(shí)，食物中的脂肪能促進(jìn)脂溶性維生素協(xié)同吸收，雖然維生素C本身不依賴脂肪，但混合飲食可延緩胃排空時(shí)間，使維生素C更充分被小腸吸收。對(duì)于需要分次補(bǔ)充的情況，可將每日劑量分為早晚兩次，避免單次攝入過(guò)量導(dǎo)致利用率下降。服用時(shí)建議用溫水送服，避免與溫度過(guò)高的飲品同服，高溫可能破壞維生素C的穩(wěn)定性。存在鐵劑補(bǔ)充需求者，可將維生素C與鐵劑間隔兩小時(shí)服用，既能促進(jìn)鐵吸收，又避免兩者直接反應(yīng)。

日常飲食中柑橘類水果、西藍(lán)花、鮮棗等天然食物也富含維生素C，可作為膳食補(bǔ)充來(lái)源。長(zhǎng)期大劑量服用維生素C咀嚼片可能增加尿路結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)，普通成人每日補(bǔ)充量不宜超過(guò)1000毫克。胃潰瘍患者或腎功能異常者需在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整劑量，避免自行長(zhǎng)期超量服用。儲(chǔ)存時(shí)應(yīng)避光防潮，開(kāi)封后注意密封保存以減少氧化失效。