外側(cè)副韌帶損傷的癥狀主要有膝關(guān)節(jié)外側(cè)疼痛、腫脹、關(guān)節(jié)不穩(wěn)、活動受限以及淤血。外側(cè)副韌帶損傷通常由運動損傷、外傷、關(guān)節(jié)退變等因素引起，可能伴隨膝關(guān)節(jié)活動時彈響、局部壓痛等癥狀。

1、膝關(guān)節(jié)外側(cè)疼痛

外側(cè)副韌帶損傷后，患者常感到膝關(guān)節(jié)外側(cè)持續(xù)性疼痛，尤其在行走、上下樓梯或扭轉(zhuǎn)膝關(guān)節(jié)時疼痛加劇。疼痛程度與損傷嚴重性相關(guān)，輕度損傷可能僅表現(xiàn)為輕微酸痛，重度損傷則可能出現(xiàn)劇烈疼痛。疼痛可能放射至小腿外側(cè)，影響日常活動?；颊咝璞苊鈩×疫\動，可通過冰敷緩解疼痛，嚴重時需就醫(yī)進行韌帶修復(fù)。

2、腫脹

損傷后局部組織出血和炎癥反應(yīng)會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)外側(cè)腫脹，腫脹通常在傷后立即出現(xiàn)并逐漸加重。腫脹可能伴隨皮膚發(fā)紅、發(fā)熱，觸摸時有緊繃感。輕度腫脹可能自行消退，但嚴重腫脹需通過抬高患肢、加壓包扎等方式處理。若腫脹持續(xù)不緩解，可能提示合并其他損傷，需及時就醫(yī)檢查。

3、關(guān)節(jié)不穩(wěn)

外側(cè)副韌帶的主要功能是維持膝關(guān)節(jié)外側(cè)穩(wěn)定性，損傷后患者會感到膝關(guān)節(jié)松動、無力，尤其在單腿站立或改變方向時明顯。關(guān)節(jié)不穩(wěn)可能導(dǎo)致行走時打軟腿或突然跪倒，增加二次損傷風險?；颊咝枋褂米o膝或支具臨時固定，嚴重不穩(wěn)可能需手術(shù)重建韌帶?？祻?fù)期間應(yīng)加強股四頭肌鍛煉以代償穩(wěn)定性。

4、活動受限

由于疼痛和腫脹，膝關(guān)節(jié)屈伸活動范圍會明顯受限，表現(xiàn)為下蹲困難、無法完全伸直或屈曲膝關(guān)節(jié)。長期活動受限可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)僵硬和肌肉萎縮。急性期應(yīng)適當制動，恢復(fù)期可在醫(yī)生指導(dǎo)下進行漸進式關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練，避免暴力拉伸加重損傷。

5、淤血

嚴重韌帶撕裂時，皮下血管破裂會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)外側(cè)出現(xiàn)淤青，通常于傷后數(shù)小時至數(shù)日內(nèi)顯現(xiàn)。淤血范圍與損傷程度相關(guān)，可能從點狀淤斑擴散至大片青紫。早期冰敷可減少淤血形成，后期熱敷有助于淤血吸收。若淤血伴隨劇烈腫脹或麻木感，需排除骨折或血管神經(jīng)損傷。

外側(cè)副韌帶損傷后應(yīng)遵循RICE原則休息、冰敷、加壓包扎和抬高患肢。急性期過后可在康復(fù)師指導(dǎo)下進行漸進式功能鍛煉，包括直腿抬高、靜蹲等動作以恢復(fù)肌肉力量。避免過早重返運動，防止韌帶松弛或二次損傷。飲食上可增加蛋白質(zhì)和維生素C攝入促進組織修復(fù)，如雞蛋、魚肉、西藍花等。若癥狀持續(xù)或加重，應(yīng)及時進行MRI檢查明確損傷程度，必要時考慮韌帶重建手術(shù)。