夏天適合喝綠豆湯、冬瓜湯、酸梅湯、荷葉湯、銀耳湯等湯水，有助于清熱解暑、補(bǔ)充水分。也可遵醫(yī)囑使用藿香正氣口服液、十滴水、六一散、清暑益氣丸、生脈飲等藥物緩解暑熱癥狀。

一、食物

1、綠豆湯

綠豆湯是夏季傳統(tǒng)解暑飲品，綠豆性寒味甘，具有清熱解毒、消暑利水的功效。綠豆含有豐富的蛋白質(zhì)、B族維生素和礦物質(zhì)，能幫助緩解暑熱引起的心煩口渴。煮制時(shí)可搭配少量冰糖，但糖尿病患者應(yīng)控制糖分?jǐn)z入。

2、冬瓜湯

冬瓜湯有利尿消腫的作用，適合夏季濕熱天氣飲用。冬瓜含水量超過95%，富含維生素C和鉀元素，能幫助調(diào)節(jié)體內(nèi)電解質(zhì)平衡。烹飪時(shí)可加入薏米增強(qiáng)祛濕效果，脾胃虛寒者不宜過量飲用。

3、酸梅湯

酸梅湯能生津止渴，緩解夏季食欲不振。烏梅含有有機(jī)酸和多種礦物質(zhì)，能促進(jìn)消化液分泌。自制時(shí)可加入山楂、甘草增加風(fēng)味，胃酸過多人群應(yīng)適量飲用。

4、荷葉湯

荷葉湯具有清熱解暑、降脂降壓的功效。荷葉中的生物堿和黃酮類物質(zhì)有助于調(diào)節(jié)血脂。可用鮮荷葉或干荷葉煮水，低血壓人群需謹(jǐn)慎飲用。

5、銀耳湯

銀耳湯能滋陰潤肺，適合夏季空調(diào)房內(nèi)干燥環(huán)境。銀耳富含植物膠質(zhì)和多種氨基酸，有助于皮膚保濕?？纱钆渖徸印㈣坭皆鰪?qiáng)滋補(bǔ)效果，糖尿病患者應(yīng)注意控制冰糖用量。

二、藥物

1、藿香正氣口服液

藿香正氣口服液可用于暑濕感冒，能解表化濕、理氣和中。主要成分為廣藿香、紫蘇葉等，適用于外感風(fēng)寒、內(nèi)傷濕滯引起的頭痛昏重、脘腹脹痛。服用期間忌食生冷油膩食物。

2、十滴水

十滴水用于中暑引起的頭暈惡心、腹痛泄瀉。含樟腦、桉油等成分，具有祛暑散寒、健胃止嘔作用。孕婦及三歲以下兒童禁用，駕駛員慎用。

3、六一散

六一散主治暑濕煩渴，能清暑利濕。由滑石粉和甘草組成，適用于小便短赤、暑熱身倦。服藥期間應(yīng)多飲水促進(jìn)代謝，腎病患者慎用。

4、清暑益氣丸

清暑益氣丸用于暑熱傷氣，能祛暑利濕、補(bǔ)氣生津。含西洋參、麥冬等成分，適合體虛者夏季調(diào)養(yǎng)。感冒發(fā)熱期間不宜服用，高血壓患者應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下使用。

5、生脈飲

生脈飲可益氣復(fù)脈，改善夏季氣陰兩虛。主要含人參、麥冬、五味子，適用于心悸氣短、自汗口渴。服用期間忌食蘿卜，避免降低藥效。

夏季選擇湯水應(yīng)注意體質(zhì)差異，濕熱體質(zhì)可多飲綠豆湯、荷葉湯等清熱飲品，陽虛體質(zhì)宜選擇溫補(bǔ)類湯水。藥物使用需嚴(yán)格遵醫(yī)囑，出現(xiàn)嚴(yán)重中暑癥狀如高熱昏迷應(yīng)立即就醫(yī)。日常可準(zhǔn)備淡鹽水或運(yùn)動(dòng)飲料補(bǔ)充隨汗液流失的電解質(zhì)，避免在高溫時(shí)段進(jìn)行戶外活動(dòng)，保證充足睡眠有助于增強(qiáng)耐熱能力。