膝蓋疼蹲下去站不起來(lái)可通過(guò)熱敷、藥物治療、物理治療、關(guān)節(jié)腔注射、手術(shù)治療等方式改善。膝蓋疼蹲下去站不起來(lái)通常由骨關(guān)節(jié)炎、半月板損傷、韌帶損傷、滑膜炎、髕骨軟化癥等原因引起。

1、熱敷

熱敷有助于促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣和疼痛。可以使用熱水袋或熱毛巾敷在膝蓋部位，每次15-20分鐘，每日2-3次。熱敷適用于輕度疼痛或慢性疼痛的緩解，但對(duì)于急性損傷或腫脹明顯的患者不宜使用。

2、藥物治療

藥物治療包括非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片，可以緩解疼痛和炎癥。軟骨保護(hù)劑如硫酸氨基葡萄糖膠囊有助于修復(fù)軟骨。外用藥物如氟比洛芬凝膠貼膏也可局部使用。藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，避免自行用藥。

3、物理治療

物理治療如超聲波、短波透熱療法可以減輕炎癥和疼痛。電療如經(jīng)皮神經(jīng)電刺激有助于緩解慢性疼痛?？祻?fù)訓(xùn)練如股四頭肌強(qiáng)化練習(xí)可以增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。物理治療需在專(zhuān)業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行，避免不當(dāng)操作加重?fù)p傷。

4、關(guān)節(jié)腔注射

關(guān)節(jié)腔注射常用藥物包括玻璃酸鈉注射液和糖皮質(zhì)激素。玻璃酸鈉可以改善關(guān)節(jié)潤(rùn)滑，糖皮質(zhì)激素能快速緩解嚴(yán)重炎癥。注射治療需嚴(yán)格無(wú)菌操作，由專(zhuān)業(yè)醫(yī)師執(zhí)行，不宜頻繁使用以免損傷軟骨。

5、手術(shù)治療

手術(shù)治療包括關(guān)節(jié)鏡手術(shù)和人工關(guān)節(jié)置換術(shù)。關(guān)節(jié)鏡可用于修復(fù)半月板損傷或清理關(guān)節(jié)腔。嚴(yán)重骨關(guān)節(jié)炎患者可能需要關(guān)節(jié)置換。手術(shù)是最后選擇，需嚴(yán)格評(píng)估適應(yīng)癥和術(shù)后康復(fù)計(jì)劃。

日常應(yīng)注意控制體重減輕膝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，避免長(zhǎng)時(shí)間蹲跪或爬樓梯。適度進(jìn)行游泳、騎自行車(chē)等低沖擊運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)肌肉力量。飲食上可增加富含鈣質(zhì)和維生素D的食物如牛奶、魚(yú)類(lèi)，有助于骨骼健康。天氣寒冷時(shí)注意膝蓋保暖，可使用護(hù)膝。如癥狀持續(xù)或加重應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免延誤治療。