肺氣腫病人可通過戒煙、呼吸訓(xùn)練、適度運(yùn)動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)管理和定期監(jiān)測(cè)等方式進(jìn)行自我保健。肺氣腫通常由長(zhǎng)期吸煙、空氣污染或遺傳因素引起，表現(xiàn)為呼吸困難、咳嗽等癥狀。

1、戒煙

戒煙是肺氣腫患者最關(guān)鍵的自我保健措施。煙草中的有害物質(zhì)會(huì)持續(xù)損傷肺泡和支氣管，加重氣道阻塞和肺功能下降?；颊呖赏ㄟ^尼古丁替代療法輔助戒煙，如使用尼古丁貼片或咀嚼膠，同時(shí)避免二手煙暴露。戒煙后肺功能下降速度可顯著減緩，咳嗽、咳痰等癥狀也會(huì)逐步改善。

2、呼吸訓(xùn)練

腹式呼吸和縮唇呼吸能幫助肺氣腫患者改善通氣效率。腹式呼吸需平臥放松，吸氣時(shí)腹部隆起，呼氣時(shí)收縮腹部肌肉；縮唇呼吸則在呼氣時(shí)將嘴唇縮成吹口哨狀，延長(zhǎng)呼氣時(shí)間。每日練習(xí)2-3次，每次10分鐘，可增強(qiáng)膈肌力量，減少呼吸急促。嚴(yán)重者可配合使用呼吸訓(xùn)練器輔助鍛煉。

3、適度運(yùn)動(dòng)

低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如散步、太極拳等能提升肺氣腫患者的運(yùn)動(dòng)耐力。運(yùn)動(dòng)時(shí)需控制強(qiáng)度至微微出汗但能正常對(duì)話的程度，每周3-5次，每次20-30分鐘。寒冷天氣應(yīng)避免戶外活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)前后進(jìn)行熱身和拉伸。若出現(xiàn)明顯氣促或胸痛需立即停止，必要時(shí)攜帶便攜式氧氣瓶。

4、營(yíng)養(yǎng)管理

高蛋白、高熱量飲食有助于維持肺氣腫患者的呼吸肌功能。每日需攝入充足優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、魚肉，搭配富含抗氧化物質(zhì)的蔬菜水果。少食多餐避免飽脹壓迫膈肌，限制高鹽食物以防水腫。體重過低者可補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)粉劑，肥胖者需控制熱量攝入減輕呼吸負(fù)擔(dān)。

5、定期監(jiān)測(cè)

肺氣腫患者應(yīng)每月記錄癥狀變化和峰值呼氣流速，每年進(jìn)行肺功能檢查。家中配備指夾式血氧儀監(jiān)測(cè)血氧飽和度，低于90%時(shí)需就醫(yī)。接種流感疫苗和肺炎疫苗預(yù)防呼吸道感染，出現(xiàn)黃膿痰、發(fā)熱等感染征兆時(shí)及時(shí)使用抗生素如阿莫西林膠囊。避免接觸粉塵、冷空氣等刺激因素。

肺氣腫患者的日常護(hù)理需注重環(huán)境濕度保持在50%左右，冬季使用加濕器避免干燥刺激。睡眠時(shí)抬高床頭可緩解夜間呼吸困難。外出佩戴口罩減少污染物吸入，隨身攜帶急救藥物如沙丁胺醇?xì)忪F劑。保持情緒穩(wěn)定，參與肺康復(fù)小組獲得心理支持。家屬應(yīng)學(xué)習(xí)拍背排痰等護(hù)理技巧，協(xié)助患者完成呼吸日記記錄。