大姨媽期間體重會增加嗎
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大姨媽期間體重可能會暫時增加，主要與激素變化、水鈉潴留等因素有關。
月經周期中雌激素和孕激素水平波動會促使體內水分滯留，尤其在經前1周至經期前3天較為明顯。這種生理性水腫可導致體重上升1-3公斤，常見于腰腹部和四肢。隨著經期結束，激素水平恢復后多余水分會通過尿液排出，體重通常能自然回落。部分女性因經期食欲增加可能攝入更多高鹽或高糖食物，進一步加重水鈉潴留現(xiàn)象。
少數(shù)情況下需警惕病理性增重。多囊卵巢綜合征患者可能因胰島素抵抗導致經期體重持續(xù)上升，子宮內膜異位癥患者可能因慢性炎癥反應出現(xiàn)異常水腫。若經期結束后體重未恢復或伴隨嚴重腹脹、頭痛等癥狀，建議就醫(yī)排查內分泌或代謝性疾病。
經期應注意控制鈉鹽攝入，每日飲水保持1500-2000毫升幫助代謝，避免劇烈體重波動。選擇富含鉀離子的香蕉、菠菜等食物有助于平衡電解質，適度散步或瑜伽可促進血液循環(huán)。不建議在此期間節(jié)食或頻繁稱重，正常飲食配合適度運動即可維持體重穩(wěn)定。
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