兩邊胯骨疼可能與肌肉勞損、骨質(zhì)疏松、髖關(guān)節(jié)炎、腰椎間盤突出、股骨頭壞死等因素有關(guān)，可通過休息理療、藥物干預(yù)、手術(shù)等方式緩解。建議及時就醫(yī)明確病因。

1、肌肉勞損

長期負重行走或劇烈運動可能導(dǎo)致髖周肌肉韌帶損傷。表現(xiàn)為局部壓痛伴活動受限，熱敷配合休息多可緩解，急性期可短期使用雙氯芬酸鈉凝膠外涂。避免久坐久站，運動前后做好拉伸。

2、骨質(zhì)疏松

絕經(jīng)后女性或鈣攝入不足者易出現(xiàn)骨量降低，引發(fā)髖部隱痛。骨密度檢查可確診，需補充碳酸鈣D3片及阿侖膦酸鈉片，日常增加奶制品和日照。嚴重骨質(zhì)疏松可能導(dǎo)致髖部脆性骨折。

3、髖關(guān)節(jié)炎

關(guān)節(jié)軟骨退變會引發(fā)晨僵及負重痛，X線可見關(guān)節(jié)間隙狹窄。輕中度患者可用塞來昔布膠囊聯(lián)合硫酸氨基葡萄糖膠囊，晚期需行人工髖關(guān)節(jié)置換。肥胖者需減重以降低關(guān)節(jié)負荷。

4、腰椎間盤突出

L4-L5神經(jīng)根受壓可放射至髖部，常伴下肢麻木。CT/MRI能明確突出程度，急性期需臥床并服用甲鈷胺片，配合腰椎牽引。保守治療無效者需考慮椎間孔鏡髓核摘除術(shù)。

5、股骨頭壞死

長期酗酒或激素使用可能導(dǎo)致股骨頭血供障礙，早期表現(xiàn)為間歇性髖痛。核磁共振可早期診斷，需停用激素并限制負重，進展期需行帶血管蒂腓骨移植或全髖置換術(shù)。

日常應(yīng)避免蹺二郎腿、單側(cè)負重等不良姿勢，睡眠時可在膝下墊軟枕減輕髖部壓力。疼痛持續(xù)超過1周或出現(xiàn)夜間痛、跛行時，需盡早就診骨科或風(fēng)濕免疫科，通過血液檢查、影像學(xué)等明確診斷。急性期可短期使用拐杖分擔體重，但須在醫(yī)生指導(dǎo)下進行康復(fù)訓(xùn)練以防肌肉萎縮。