曬傷脫皮可通過冷敷保濕、外用藥物、口服藥物、避免刺激、飲食調(diào)理等方式促進(jìn)恢復(fù)。曬傷通常由紫外線過度照射引起，表現(xiàn)為皮膚紅腫、灼痛、脫屑等癥狀。

1、冷敷保濕

曬傷后立即用冷毛巾或生理鹽水濕敷患處10-15分鐘，每日重復(fù)3-4次，可緩解灼熱感。之后涂抹含透明質(zhì)酸、神經(jīng)酰胺的保濕霜，幫助修復(fù)皮膚屏障。避免使用含酒精或香精的護(hù)膚品。

2、外用藥物

遵醫(yī)囑使用復(fù)方醋酸地塞米松乳膏緩解炎癥，或重組人表皮生長(zhǎng)因子凝膠促進(jìn)表皮修復(fù)。若出現(xiàn)水皰，可外用莫匹羅星軟膏預(yù)防感染。藥物需薄涂于清潔后的患處，不可抓撓皮損。

3、口服藥物

嚴(yán)重曬傷可短期服用布洛芬緩釋膠囊止痛，氯雷他定片減輕瘙癢。維生素C片和維生素E軟膠囊有助于減少自由基損傷。需注意胃腸道不適等藥物不良反應(yīng)。

4、避免刺激

恢復(fù)期間禁止搔抓脫皮部位，暫停使用去角質(zhì)產(chǎn)品。外出時(shí)穿戴防曬衣帽，選擇SPF50+的防曬霜每2小時(shí)補(bǔ)涂。避免游泳、高溫沐浴等可能加重皮膚干燥的行為。

5、飲食調(diào)理

增加西紅柿、胡蘿卜等富含番茄紅素的食物，適量飲用綠茶。補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、魚肉幫助組織修復(fù)。每日飲水不少于2000毫升，避免酒精和辛辣食物刺激。

曬傷恢復(fù)期間需保持充足睡眠，避免熬夜影響皮膚修復(fù)。日常可選擇棉質(zhì)透氣衣物減少摩擦，室內(nèi)使用加濕器維持環(huán)境濕度。若72小時(shí)后癥狀未緩解或出現(xiàn)發(fā)熱、膿性分泌物，應(yīng)及時(shí)至皮膚科就診。長(zhǎng)期反復(fù)曬傷可能增加光老化風(fēng)險(xiǎn)，建議養(yǎng)成全年防曬習(xí)慣，尤其是高原、海濱等紫外線強(qiáng)烈地區(qū)活動(dòng)時(shí)需加強(qiáng)防護(hù)措施。