孕婦4個(gè)月可以適量吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白、葉酸、鐵、鈣、維生素D等營(yíng)養(yǎng)素的食物，如雞蛋、菠菜、牛肉、牛奶、深海魚(yú)等，有助于胎兒生長(zhǎng)發(fā)育。必要時(shí)可遵醫(yī)囑補(bǔ)充復(fù)合維生素片、乳酸亞鐵片、碳酸鈣D3片、葉酸片、維生素AD軟膠囊等藥物。

一、食物

1、雞蛋：雞蛋含有優(yōu)質(zhì)蛋白和卵磷脂，能促進(jìn)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。建議每天食用1-2個(gè)水煮蛋，避免煎炸烹飪方式。對(duì)雞蛋過(guò)敏者需禁用。

2、菠菜：菠菜富含葉酸和鐵元素，可預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形和孕婦貧血。建議焯水后涼拌或清炒，草酸含量較高不宜過(guò)量食用。

3、牛肉：牛肉提供血紅素鐵和鋅元素，有助于胎兒造血系統(tǒng)和免疫力發(fā)育。選擇瘦肉部位每周食用2-3次，需徹底煮熟。

4、牛奶：牛奶含鈣和維生素D，能促進(jìn)胎兒骨骼牙齒形成。每日飲用300-500毫升，乳糖不耐受者可選擇酸奶或低乳糖牛奶。

5、深海魚(yú)：三文魚(yú)、鱈魚(yú)等富含DHA和Omega-3脂肪酸，對(duì)胎兒腦部發(fā)育有益。每周食用2-3次，避免高汞魚(yú)類(lèi)如金槍魚(yú)。

二、藥物

1、復(fù)合維生素片：如愛(ài)樂(lè)維復(fù)合維生素片，含多種維生素和礦物質(zhì)，需在醫(yī)生指導(dǎo)下按劑量服用。

2、乳酸亞鐵片：用于治療孕期缺鐵性貧血，可能出現(xiàn)黑便等副作用，不可與鈣劑同服。

3、碳酸鈣D3片：補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，預(yù)防孕婦骨質(zhì)疏松和胎兒佝僂病，建議餐后服用。

4、葉酸片：孕早期至孕中期持續(xù)補(bǔ)充葉酸，可降低胎兒神經(jīng)管缺陷風(fēng)險(xiǎn)，常規(guī)劑量為0.4mg/日。

5、維生素AD軟膠囊：促進(jìn)胎兒視力發(fā)育和鈣吸收，過(guò)量服用可能導(dǎo)致中毒，須嚴(yán)格遵醫(yī)囑。

孕婦4個(gè)月飲食需注意營(yíng)養(yǎng)均衡，每日攝入主食200-300克、蔬菜300-500克、水果200-400克，適量增加魚(yú)禽蛋瘦肉。避免生食、酒精、高糖高脂食物，烹調(diào)方式以蒸煮燉為主。保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)，如孕婦瑜伽、散步等。定期產(chǎn)檢監(jiān)測(cè)胎兒發(fā)育情況，出現(xiàn)嚴(yán)重孕吐、頭暈等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。所有藥物使用前需咨詢(xún)醫(yī)生，不可自行增減劑量。