心臟突然跳得很快時(shí)，可通過(guò)深呼吸、刺激迷走神經(jīng)、調(diào)整體位、補(bǔ)充電解質(zhì)、及時(shí)就醫(yī)等方式自救。這種情況可能與情緒激動(dòng)、低血糖、心律失常、甲狀腺功能亢進(jìn)、心肌缺血等因素有關(guān)。

1、深呼吸

緩慢深呼吸有助于激活副交感神經(jīng)，降低心率。用鼻深吸氣4秒，屏息2秒，再用嘴緩慢呼氣6秒，重復(fù)進(jìn)行5-10次。避免過(guò)度換氣導(dǎo)致頭暈。

2、刺激迷走神經(jīng)

可通過(guò)咳嗽、冰敷面部或按壓頸動(dòng)脈竇需專(zhuān)業(yè)人員指導(dǎo)刺激迷走神經(jīng)反射。該方法對(duì)室上性心動(dòng)過(guò)速可能有效，但心肌梗死患者禁用。

3、調(diào)整體位

立即坐下或平臥，雙腿抬高至心臟水平以上。避免突然站立或劇烈活動(dòng)，體位性低血壓可能加重心悸。

4、補(bǔ)充電解質(zhì)

若伴隨出汗、腹瀉等癥狀，可少量飲用含鉀鈉的電解質(zhì)水。低鉀血癥易誘發(fā)室性心律失常，但腎功能不全者需謹(jǐn)慎補(bǔ)鉀。

5、及時(shí)就醫(yī)

當(dāng)心率持續(xù)超過(guò)150次/分，或伴隨胸痛、意識(shí)模糊時(shí)，須立即撥打急救電話。可能是陣發(fā)性室上速、房顫等需藥物復(fù)律的急癥。

日常應(yīng)避免攝入過(guò)量咖啡因和酒精，規(guī)律監(jiān)測(cè)血壓心率。有心臟病史者需隨身攜帶硝酸甘油片等急救藥物，定期復(fù)查動(dòng)態(tài)心電圖。突發(fā)心悸時(shí)記錄發(fā)作時(shí)間、誘因和伴隨癥狀，就診時(shí)向醫(yī)生詳細(xì)說(shuō)明。保持適度有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，但避免競(jìng)技性劇烈運(yùn)動(dòng)。若頻繁發(fā)作，可考慮進(jìn)行心臟射頻消融術(shù)等根治性治療。