糖尿病患者需避免高糖、高脂、高鹽食物，主要包括含糖飲料、精制碳水化合物、油炸食品、高糖水果及加工肉制品等。

1、含糖飲料

可樂、果汁等含糖飲料會快速升高血糖，加重胰島素抵抗。糖尿病患者應選擇無糖茶、白開水或淡檸檬水替代。

2、精制碳水化合物

白面包、白米飯等精制碳水在消化過程中會迅速轉化為葡萄糖。建議用全谷物如燕麥、糙米等低升糖指數(shù)食物替代。

3、油炸食品

炸雞、薯條等油炸食品含大量反式脂肪酸，可能引發(fā)心血管并發(fā)癥?？刹捎谜糁?、烤制等健康烹飪方式。

4、高糖水果

荔枝、芒果等高糖水果易導致血糖波動?？蛇x擇草莓、蘋果等低糖水果，每日攝入量控制在200克以內(nèi)。

5、加工肉制品

香腸、培根等加工肉制品含過量鈉和防腐劑，可能增加腎臟負擔。建議食用新鮮禽肉、魚類等優(yōu)質(zhì)蛋白。

糖尿病患者需建立規(guī)律飲食習慣，每日分5-6餐少量進食，搭配適量運動。定期監(jiān)測血糖，根據(jù)醫(yī)生建議調(diào)整飲食結構。注意食物烹飪方式，避免煎炸多采用蒸煮。保持膳食纖維攝入，如芹菜、西藍花等蔬菜每日不少于500克。出現(xiàn)頭暈、心悸等低血糖癥狀時及時補充15克碳水化合物。