骨質(zhì)疏松患者渾身疼痛可通過藥物治療、物理治療、營養(yǎng)補(bǔ)充、運(yùn)動干預(yù)、生活方式調(diào)整等方式緩解。骨質(zhì)疏松通常由鈣質(zhì)流失、維生素D缺乏、激素水平變化、長期用藥、遺傳等因素引起。

1、藥物治療

骨質(zhì)疏松引起的疼痛可遵醫(yī)囑使用阿侖膦酸鈉片、唑來膦酸注射液、雷洛昔芬片等抗骨吸收藥物。這類藥物能抑制破骨細(xì)胞活性，減緩骨質(zhì)流失。疼痛明顯時可短期使用對乙酰氨基酚片或洛索洛芬鈉片緩解癥狀，但需避免長期依賴止痛藥。嚴(yán)重骨質(zhì)疏松合并椎體骨折時，可能需要使用特立帕肽注射液促進(jìn)骨形成。

2、物理治療

超短波、紅外線等理療可改善局部血液循環(huán)，減輕肌肉痙攣和疼痛。水中運(yùn)動能減少關(guān)節(jié)負(fù)荷，適合中重度疼痛患者。脊柱矯形器可提供支撐，預(yù)防椎體壓縮性骨折加重。脈沖電磁場治療對改善骨密度有一定幫助，需在專業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行。

3、營養(yǎng)補(bǔ)充

每日需保證1000-1200毫克鈣攝入，優(yōu)先通過乳制品、豆制品、深綠色蔬菜等食物獲取。維生素D每日補(bǔ)充800-1000IU，缺乏者需短期大劑量補(bǔ)充。蛋白質(zhì)攝入控制在每公斤體重1-1.2克，過量會增加鈣排泄。必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下使用碳酸鈣D3片、骨化三醇軟膠囊等制劑。

4、運(yùn)動干預(yù)

負(fù)重運(yùn)動如快走、跳舞等每周3-5次，每次30分鐘，可刺激骨形成。抗阻訓(xùn)練使用彈力帶或輕量器械，每周2-3次，重點(diǎn)鍛煉核心肌群。平衡訓(xùn)練如太極拳可降低跌倒風(fēng)險。運(yùn)動強(qiáng)度以不引發(fā)劇烈疼痛為度，避免彎腰、扭轉(zhuǎn)等高風(fēng)險動作。

5、生活方式調(diào)整

戒煙限酒減少骨量流失風(fēng)險。居家環(huán)境消除地毯、門檻等跌倒隱患。使用防滑浴室墊和坐便器扶手。避免搬運(yùn)重物或突然體位變化。每日曬太陽15-30分鐘促進(jìn)維生素D合成。疼痛發(fā)作時可局部熱敷緩解癥狀。

骨質(zhì)疏松患者需建立長期管理計劃，定期進(jìn)行骨密度檢測和跌倒風(fēng)險評估。飲食注意葷素搭配，適量增加富含鎂、鋅的海產(chǎn)品攝入。保持規(guī)律作息，避免熬夜影響骨代謝。疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)身高縮短、駝背等癥狀時，應(yīng)及時復(fù)查調(diào)整治療方案。家屬應(yīng)協(xié)助患者做好居家防護(hù)，預(yù)防跌倒等意外發(fā)生。