胳膊疼抬不起來可能與肌肉拉傷、肩周炎、頸椎病、肩袖損傷、關節(jié)炎等因素有關，可通過休息理療、藥物治療、康復訓練等方式緩解。建議及時就醫(yī)明確病因。

1、肌肉拉傷

過度用力或姿勢不當可能導致肌肉纖維撕裂，表現(xiàn)為局部腫脹和活動受限。急性期可冰敷患處，48小時后改用熱敷促進血液循環(huán)，疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥。

2、肩周炎

肩關節(jié)周圍組織粘連引發(fā)炎癥反應，常見于50歲左右人群，夜間疼痛加劇伴活動障礙?？赏ㄟ^爬墻訓練、鐘擺運動等物理療法改善，醫(yī)生可能建議使用洛索洛芬鈉貼劑配合潑尼松龍注射液局部封閉治療。

3、頸椎病

神經(jīng)根受壓時疼痛可放射至上肢，多伴有頸部僵硬和手指麻木。需避免長期低頭，采用頸椎牽引儀緩解壓迫，急性發(fā)作期可使用甲鈷胺片聯(lián)合依托考昔片營養(yǎng)神經(jīng)、消炎鎮(zhèn)痛。

4、肩袖損傷

肩部肌腱撕裂導致抬臂困難，常見于投擲運動或跌倒外傷。磁共振檢查可明確損傷程度，部分撕裂可采用超聲波理療，完全斷裂需行關節(jié)鏡下肩袖修補術。

5、關節(jié)炎

骨關節(jié)炎或類風濕關節(jié)炎累及肩關節(jié)時，會出現(xiàn)晨僵和關節(jié)畸形。需減少負重活動，口服硫酸氨基葡萄糖膠囊保護軟骨，嚴重者可考慮關節(jié)腔注射玻璃酸鈉。

日常應注意避免提重物或過度使用患肢，睡眠時用枕頭支撐手臂減輕壓力?？蛇M行肩關節(jié)環(huán)繞、擴胸運動等低強度鍛煉，每次15-20分鐘。若疼痛持續(xù)超過兩周或伴隨發(fā)熱、關節(jié)變形等癥狀，需盡快到骨科或風濕免疫科就診，通過X光、超聲等檢查明確診斷。治療期間忌食辛辣刺激食物，適當補充鈣質(zhì)和維生素D促進骨骼健康。