嬰兒出生后1-2周即可在監(jiān)護(hù)下短暫趴臥，每次持續(xù)1-3分鐘。隨著月齡增長(zhǎng)可逐步延長(zhǎng)至每天30-60分鐘。

新生兒頸部肌肉力量較弱，需在清醒狀態(tài)下由家長(zhǎng)全程看護(hù)進(jìn)行趴臥訓(xùn)練。初期可選擇哺乳后1小時(shí)或換尿布時(shí)進(jìn)行，將嬰兒置于硬質(zhì)平面，雙臂屈曲置于胸前支撐頭部。2月齡后可延長(zhǎng)單次趴臥時(shí)間至5-10分鐘，每日分3-4次完成。4月齡嬰兒多數(shù)能自主抬頭45度，此時(shí)可增加互動(dòng)玩具引導(dǎo)其延長(zhǎng)趴臥時(shí)間。注意避免在柔軟床墊或飯后立即趴臥，需觀察嬰兒呼吸狀態(tài)與面部朝向。

家長(zhǎng)應(yīng)在嬰兒趴臥時(shí)保持近距離監(jiān)護(hù)，初期可放置鏡子或黑白卡刺激其抬頭興趣。若出現(xiàn)哭鬧、面部發(fā)紺需立即停止，每次訓(xùn)練后檢查皮膚受壓情況。建議將趴臥時(shí)間分散在白天不同時(shí)段，結(jié)合撫觸按摩促進(jìn)肌肉發(fā)育。6月齡前不建議使用趴睡枕等輔助工具，母乳喂養(yǎng)后須間隔30分鐘再練習(xí)。