腰酸疼可通過(guò)臥床休息、熱敷、遵醫(yī)囑使用藥物、物理治療、手術(shù)治療等方式治療。腰酸疼通常由肌肉勞損、腰椎間盤突出、骨質(zhì)疏松、泌尿系統(tǒng)疾病、婦科疾病等原因引起。

1、臥床休息

腰酸疼可能與長(zhǎng)時(shí)間保持不良姿勢(shì)或過(guò)度勞累有關(guān)，表現(xiàn)為腰部肌肉僵硬、活動(dòng)受限。建議選擇硬板床平臥，避免腰部受力，通常休息1-3天可緩解。期間可配合輕柔的腰部伸展運(yùn)動(dòng)，如仰臥位抱膝滾動(dòng)。

2、熱敷

對(duì)于受涼或肌肉痙攣引起的腰酸疼，可使用40-45℃熱毛巾敷于疼痛部位，每次15-20分鐘，每日2-3次。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。注意避免燙傷皮膚，糖尿病患者需謹(jǐn)慎控制溫度。

3、藥物治療

腰椎間盤突出導(dǎo)致的腰酸疼可能伴隨下肢放射痛，可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊等非甾體抗炎藥，或甲鈷胺片營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)。骨質(zhì)疏松患者需配合碳酸鈣D3片、阿侖膦酸鈉片等抗骨質(zhì)疏松治療。

4、物理治療

慢性腰肌勞損可采用超聲波、干擾電等物理療法，通過(guò)改善局部微循環(huán)緩解疼痛。腰椎小關(guān)節(jié)紊亂者可嘗試牽引治療，需由專業(yè)康復(fù)師操作。物理治療一般需10-15次為一個(gè)療程，每周2-3次。

5、手術(shù)治療

嚴(yán)重腰椎間盤突出伴馬尾神經(jīng)壓迫時(shí)，可能需行椎間孔鏡髓核摘除術(shù)。腰椎滑脫Ⅲ度以上者考慮椎弓根螺釘內(nèi)固定術(shù)。術(shù)后需佩戴腰圍保護(hù)4-6周，逐步進(jìn)行腰背肌功能鍛煉。

日常應(yīng)避免久坐久站，每1小時(shí)變換體位，坐姿保持腰部墊枕支撐。加強(qiáng)腰背肌鍛煉如小燕飛、五點(diǎn)支撐法，游泳等低沖擊運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)腰椎穩(wěn)定性。注意腰部保暖，搬運(yùn)重物時(shí)保持脊柱直立，用腿部力量起身。若疼痛持續(xù)超過(guò)1周或伴隨發(fā)熱、排尿異常等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查腎盂腎炎、盆腔炎等疾病。