脫發(fā)可能由遺傳、內(nèi)分泌失調(diào)、營養(yǎng)不良、精神壓力、藥物副作用等原因引起，可通過藥物治療、激光治療、植發(fā)手術(shù)等方式改善。脫發(fā)通常表現(xiàn)為頭發(fā)稀疏、發(fā)際線后移、頭皮油膩或干燥等癥狀。

1、遺傳因素

雄激素性脫發(fā)是最常見的遺傳性脫發(fā)，與體內(nèi)二氫睪酮水平升高有關(guān)。男性多表現(xiàn)為發(fā)際線后移和頭頂稀疏，女性多為頭頂頭發(fā)變薄?？勺襻t(yī)囑使用米諾地爾酊、非那雄胺片等藥物延緩脫發(fā)進程，嚴(yán)重者需考慮毛發(fā)移植術(shù)。

2、內(nèi)分泌失調(diào)

甲狀腺功能異常、多囊卵巢綜合征等疾病會導(dǎo)致激素紊亂引發(fā)脫發(fā)。常伴隨月經(jīng)不調(diào)、體重波動等癥狀。需通過血液檢查確診，治療原發(fā)病后脫發(fā)多可緩解，必要時可使用螺內(nèi)酯片調(diào)節(jié)激素水平。

3、營養(yǎng)不良

長期缺乏蛋白質(zhì)、鐵、鋅、維生素D等營養(yǎng)素會影響毛囊健康。素食者、節(jié)食人群易出現(xiàn)此類脫發(fā)，表現(xiàn)為頭發(fā)干枯易斷。建議增加瘦肉、雞蛋、深海魚等優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，配合葡萄糖酸鋅口服溶液補充微量元素。

4、精神壓力

急性應(yīng)激或慢性焦慮可能誘發(fā)斑禿或休止期脫發(fā)，特點是短期內(nèi)大量脫發(fā)?？赏ㄟ^心理咨詢、正念訓(xùn)練緩解壓力，配合胱氨酸片促進毛發(fā)生長，多數(shù)患者在壓力解除后6-12個月頭發(fā)可再生。

5、藥物影響

化療藥物、抗凝藥、維A酸類藥物可能引起暫時性脫發(fā)。通常在停藥后逐漸恢復(fù)，治療期間可使用溫和洗發(fā)水護理，嚴(yán)重者可咨詢醫(yī)生更換替代藥物，必要時佩戴假發(fā)改善外觀。

日常應(yīng)選用無硅油洗發(fā)水避免毛囊堵塞，洗頭水溫控制在38℃以下，每周進行2-3次頭皮按摩促進血液循環(huán)。飲食注意補充黑芝麻、核桃等富含不飽和脂肪酸的食物，避免過度燙染頭發(fā)。保證每天7-8小時睡眠，適當(dāng)進行慢跑、瑜伽等舒緩運動調(diào)節(jié)身心狀態(tài)。若每日脫發(fā)量持續(xù)超過100根或出現(xiàn)斑塊狀脫發(fā)，建議及時到皮膚科就診。