月經(jīng)周期縮短可能與內(nèi)分泌失調(diào)、卵巢功能減退、子宮病變、精神壓力過大、過度節(jié)食等因素有關(guān)。建議及時(shí)就醫(yī)檢查，明確原因后針對(duì)性治療。

1、內(nèi)分泌失調(diào)

下丘腦-垂體-卵巢軸功能紊亂會(huì)導(dǎo)致激素分泌異常，常見于多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等疾病?？赡馨殡S月經(jīng)量改變、痤瘡等癥狀?？勺襻t(yī)囑使用黃體酮膠囊、地屈孕酮片等藥物調(diào)節(jié)。

2、卵巢功能減退

卵巢儲(chǔ)備功能下降時(shí)卵泡期縮短，多見于圍絕經(jīng)期女性?？赡馨橛谐睙?、失眠等癥狀?？蓹z測(cè)抗苗勒管激素評(píng)估卵巢功能，必要時(shí)使用雌二醇片/雌二醇地屈孕酮片復(fù)合包裝補(bǔ)充激素。

3、子宮病變

子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜息肉等占位性病變可能影響內(nèi)膜正常脫落周期。常合并經(jīng)期延長、經(jīng)量增多。需通過超聲檢查確診，較大肌瘤可考慮行宮腔鏡肌瘤切除術(shù)。

4、精神壓力過大

長期焦慮緊張會(huì)抑制促性腺激素釋放激素分泌，導(dǎo)致卵泡發(fā)育加速。建議通過正念冥想、規(guī)律運(yùn)動(dòng)等方式緩解壓力，保證每日7-8小時(shí)睡眠。

5、過度節(jié)食

熱量攝入不足會(huì)使瘦蛋白水平下降，影響促卵泡激素分泌。需逐步恢復(fù)均衡飲食，每日攝入優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、魚肉，搭配全谷物和深色蔬菜。

日常應(yīng)注意記錄月經(jīng)周期變化情況，避免過度勞累和劇烈運(yùn)動(dòng)，保持會(huì)陰清潔。飲食上可適量增加豆制品、堅(jiān)果等植物雌激素含量豐富的食物，但不宜盲目服用保健品。若周期持續(xù)短于21天或伴有嚴(yán)重不適，需盡快至婦科進(jìn)行激素六項(xiàng)、盆腔超聲等檢查。月經(jīng)異常期間建議使用棉質(zhì)透氣的衛(wèi)生用品，每2-3小時(shí)更換一次，防止感染發(fā)生。