月經(jīng)很少可能由內(nèi)分泌失調(diào)、子宮內(nèi)膜損傷、多囊卵巢綜合征、卵巢功能減退、精神壓力過大等原因引起。月經(jīng)量過少通常表現(xiàn)為每次月經(jīng)出血量少于20毫升，可能伴隨周期紊亂或經(jīng)期縮短。

1、內(nèi)分泌失調(diào)

長(zhǎng)期熬夜、過度節(jié)食或肥胖可能導(dǎo)致下丘腦-垂體-卵巢軸功能紊亂，影響雌激素分泌。典型表現(xiàn)為月經(jīng)周期延長(zhǎng)伴經(jīng)量減少，可通過規(guī)律作息、均衡飲食改善，必要時(shí)需遵醫(yī)囑使用戊酸雌二醇片、黃體酮膠囊等藥物調(diào)節(jié)。

2、子宮內(nèi)膜損傷

多次人工流產(chǎn)、宮腔感染等會(huì)造成子宮內(nèi)膜基底層受損，導(dǎo)致內(nèi)膜變薄、脫落減少?；颊呖赡艹霈F(xiàn)漸進(jìn)性經(jīng)量減少甚至閉經(jīng)，需通過超聲檢查確診，可遵醫(yī)囑使用雌二醇地屈孕酮片促進(jìn)內(nèi)膜修復(fù)。

3、多囊卵巢綜合征

雄激素過高和胰島素抵抗會(huì)抑制卵泡發(fā)育，導(dǎo)致稀發(fā)排卵。特征性表現(xiàn)為月經(jīng)稀發(fā)、經(jīng)量少伴痤瘡多毛，需通過性激素六項(xiàng)確診，可遵醫(yī)囑使用炔雌醇環(huán)丙孕酮片調(diào)節(jié)激素水平。

4、卵巢功能減退

年齡增長(zhǎng)、自身免疫疾病或放化療可能導(dǎo)致卵巢儲(chǔ)備功能下降。常見于40歲以下女性，表現(xiàn)為月經(jīng)量驟減、潮熱盜汗，需檢測(cè)抗繆勒管激素，可遵醫(yī)囑使用坤泰膠囊輔助改善。

5、精神壓力過大

長(zhǎng)期焦慮抑郁會(huì)通過神經(jīng)遞質(zhì)影響促性腺激素釋放，造成暫時(shí)性經(jīng)量減少。多伴有失眠、情緒波動(dòng)，可通過心理咨詢、有氧運(yùn)動(dòng)緩解，嚴(yán)重時(shí)需遵醫(yī)囑使用疏肝解郁膠囊調(diào)理。

建議保持每日30分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如快走或瑜伽，每周不超過500克紅肉攝入，增加豆制品等植物雌激素食物。避免過度清洗會(huì)陰部，選擇棉質(zhì)透氣內(nèi)衣，記錄月經(jīng)周期變化情況。若連續(xù)3個(gè)月經(jīng)周期出血量少于5毫升或出現(xiàn)劇烈腹痛，應(yīng)及時(shí)就診婦科進(jìn)行超聲和激素水平檢測(cè)。