實棗兒一般是指酸棗仁，具有寧心安神、養(yǎng)肝斂汗等功效，有助于改善失眠、心悸、自汗盜汗等癥狀。酸棗仁的主要作用包括改善睡眠質(zhì)量、調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能、緩解焦慮情緒、保護心血管健康、促進消化功能等。

1、改善睡眠質(zhì)量

酸棗仁含有皂苷類、黃酮類等活性成分，能夠調(diào)節(jié)大腦神經(jīng)遞質(zhì)水平，抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)過度興奮，從而縮短入睡時間并延長深度睡眠時長。對于心肝血虛引起的入睡困難、多夢易醒等癥狀，酸棗仁可通過滋養(yǎng)肝血發(fā)揮助眠作用。臨床常用酸棗仁顆粒、酸棗仁合劑等中成藥治療失眠。

2、調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能

酸棗仁中的斯皮諾素等成分具有抗焦慮作用，能降低應激狀態(tài)下皮質(zhì)醇水平，減輕神經(jīng)緊張狀態(tài)。對于更年期綜合征、植物神經(jīng)功能紊亂導致的煩躁不安、情緒波動，酸棗仁可通過穩(wěn)定神經(jīng)功能緩解癥狀。常與茯苓、知母等配伍使用，如天王補心丹。

3、緩解焦慮情緒

酸棗仁的鎮(zhèn)靜作用與其調(diào)節(jié)γ-氨基丁酸受體有關，能緩解焦慮癥患者的軀體化癥狀。對于心脾兩虛型焦慮伴有的心悸氣短、食欲減退，酸棗仁可通過健脾養(yǎng)心改善整體狀態(tài)。代表方劑如歸脾丸含有酸棗仁成分。

4、保護心血管健康

酸棗仁總皂苷能擴張冠狀動脈血管，改善心肌供血，同時降低血液黏稠度。對于心律失常、冠心病患者出現(xiàn)的胸悶心悸，酸棗仁可通過抗心肌缺血作用減輕癥狀?，F(xiàn)代制劑如穩(wěn)心顆粒即含有酸棗仁提取物。

5、促進消化功能

酸棗仁油對胃腸黏膜具有保護作用，能抑制胃酸過度分泌，改善功能性消化不良。對于肝胃不和導致的脘腹脹滿、噯氣反酸，酸棗仁可通過疏肝和胃調(diào)節(jié)消化功能。常與陳皮、半夏等配伍使用，如酸棗仁湯。

使用酸棗仁時需注意，實熱證及滑泄者慎用，長期服用應遵醫(yī)囑。建議選擇正規(guī)醫(yī)療機構配制的中藥飲片或成藥，避免自行采集野生酸棗仁。日?？膳浜仙徸?、百合等食材制作藥膳，服用期間保持規(guī)律作息，避免濃茶咖啡等刺激性飲品。若出現(xiàn)皮疹、腹瀉等不良反應應及時停用并就醫(yī)。