小腿酸軟可能由肌肉疲勞、電解質(zhì)失衡、腰椎病變、下肢靜脈回流障礙、低鉀血癥等原因引起，可通過(guò)休息調(diào)整、補(bǔ)充電解質(zhì)、物理治療、藥物治療、手術(shù)干預(yù)等方式緩解。

1、肌肉疲勞

長(zhǎng)時(shí)間站立行走或劇烈運(yùn)動(dòng)后，小腿肌肉因乳酸堆積及肌纖維微損傷出現(xiàn)酸軟感。建議減少活動(dòng)量，48小時(shí)內(nèi)冷敷緩解腫脹，72小時(shí)后熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，配合抬高下肢加速代謝廢物清除。

2、電解質(zhì)失衡

大量出汗或腹瀉導(dǎo)致鈉、鉀、鎂離子流失，肌肉興奮性異常引發(fā)酸軟。輕度可通過(guò)飲用含電解質(zhì)的運(yùn)動(dòng)飲料補(bǔ)充，重度需靜脈輸注氯化鈉注射液、門冬氨酸鉀鎂注射液等調(diào)節(jié)。

3、腰椎病變

腰椎間盤(pán)突出或椎管狹窄壓迫神經(jīng)根，表現(xiàn)為小腿放射性酸脹麻木。磁共振檢查可確診，急性期需臥床休息，使用甲鈷胺片營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，塞來(lái)昔布膠囊消炎鎮(zhèn)痛，嚴(yán)重者需椎間孔鏡手術(shù)減壓。

4、下肢靜脈回流障礙

靜脈曲張或深靜脈血栓導(dǎo)致血液淤滯，小腿出現(xiàn)酸沉感伴凹陷性水腫。穿戴醫(yī)用彈力襪改善回流，口服地奧司明片增強(qiáng)靜脈張力，血栓形成需注射低分子肝素鈣注射液抗凝。

5、低鉀血癥

鉀攝入不足或利尿劑使用導(dǎo)致血鉀低于3.5mmol/L，出現(xiàn)肌無(wú)力、酸軟甚至心律失常。輕度口服氯化鉀緩釋片，重度需靜脈補(bǔ)鉀，同時(shí)排查原發(fā)性醛固酮增多癥等病因。

日常應(yīng)避免久站久坐，每小時(shí)活動(dòng)下肢促進(jìn)血液循環(huán)；運(yùn)動(dòng)前后做好拉伸，運(yùn)動(dòng)時(shí)補(bǔ)充含鉀鈉的電解質(zhì)水；飲食多攝入香蕉、紫菜等高鉀食物，控制每日鹽分?jǐn)z入在5克以內(nèi)；睡眠時(shí)墊高小腿15厘米改善靜脈回流。若酸軟持續(xù)3天不緩解或伴隨腫脹發(fā)熱，需及時(shí)排查血管及神經(jīng)系統(tǒng)病變。