左側(cè)肋骨里面隱隱作痛可能由肋軟骨炎、胸膜炎、肋間神經(jīng)痛、胃食管反流或外傷等因素引起，可通過熱敷、藥物緩解、調(diào)整體位等方式改善。

1、肋軟骨炎

肋軟骨炎是肋骨與胸骨連接處軟骨的炎癥反應(yīng)，多因勞損或病毒感染導(dǎo)致。表現(xiàn)為局部壓痛、深呼吸時(shí)疼痛加重?？蔁岱蠡继?，遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片等抗炎藥物。

2、胸膜炎

胸膜炎是胸膜腔的炎癥，常由肺炎、結(jié)核等疾病繼發(fā)。疼痛隨呼吸運(yùn)動(dòng)加劇，可能伴有咳嗽、發(fā)熱。需完善胸部CT檢查，使用頭孢克肟分散片、鹽酸莫西沙星片等抗生素治療原發(fā)病。

3、肋間神經(jīng)痛

肋間神經(jīng)受壓迫或刺激引發(fā)放射性疼痛，常見于帶狀皰疹或脊柱病變。疼痛呈針刺樣，皮膚可能有麻木感?？煞眉影蛧姸∧z囊、維生素B12片營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，配合局部理療。

4、胃食管反流

胃酸刺激食管引發(fā)牽涉痛，疼痛位于劍突下并向左肋放射。常伴反酸、燒心。建議少食多餐，避免平臥進(jìn)食，奧美拉唑腸溶膠囊、鋁碳酸鎂咀嚼片可緩解癥狀。

5、外傷

肋骨挫傷或骨裂多由撞擊引起，疼痛局限且有明確外傷史。需制動(dòng)休息，急性期冷敷，48小時(shí)后熱敷促進(jìn)恢復(fù)，嚴(yán)重者需胸帶固定。

日常應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)或突然扭轉(zhuǎn)身體，睡眠時(shí)選擇健側(cè)臥位減輕壓迫。飲食宜清淡，減少辛辣刺激食物攝入。若疼痛持續(xù)超過3天或出現(xiàn)呼吸困難、高熱等癥狀，須立即就醫(yī)排除心肺急癥。長(zhǎng)期伏案工作者需定時(shí)活動(dòng)上肢，預(yù)防肋間肌肉勞損。