小腿骨頭疼可能與過度運(yùn)動(dòng)、骨質(zhì)疏松、骨膜炎、應(yīng)力性骨折、骨腫瘤等因素有關(guān)。建議及時(shí)就醫(yī)，明確病因后遵醫(yī)囑治療。

1、過度運(yùn)動(dòng)

長(zhǎng)時(shí)間跑步、跳躍等劇烈運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致小腿肌肉疲勞或輕微拉傷，牽拉骨膜引發(fā)疼痛。通常表現(xiàn)為運(yùn)動(dòng)后局部酸痛，休息后可緩解?？赏ㄟ^熱敷、減少運(yùn)動(dòng)量緩解癥狀。

2、骨質(zhì)疏松

鈣質(zhì)流失導(dǎo)致骨密度降低，可能引起小腿骨隱痛，中老年人多見?？赡馨殡S腰背疼痛、身高變矮。需補(bǔ)充鈣劑和維生素D，如碳酸鈣D3片、阿法骨化醇軟膠囊等。

3、骨膜炎

脛骨骨膜因反復(fù)牽拉或感染出現(xiàn)炎癥，表現(xiàn)為小腿前側(cè)刺痛、局部腫脹?？赡芘c運(yùn)動(dòng)損傷、細(xì)菌感染有關(guān)。可遵醫(yī)囑使用洛索洛芬鈉貼劑、氟比洛芬凝膠貼膏等藥物。

4、應(yīng)力性骨折

長(zhǎng)期負(fù)重或運(yùn)動(dòng)過度導(dǎo)致脛骨微小骨折，疼痛隨活動(dòng)加重，休息減輕。常見于運(yùn)動(dòng)員、新兵。需制動(dòng)休息，嚴(yán)重時(shí)需石膏固定。

5、骨腫瘤

原發(fā)性或轉(zhuǎn)移性骨腫瘤可能引起持續(xù)性夜間痛，伴局部包塊、病理性骨折。需通過X線、活檢確診，治療方法包括手術(shù)、放療等。

日常應(yīng)注意避免突然增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，運(yùn)動(dòng)前充分熱身，選擇緩沖性好的運(yùn)動(dòng)鞋。飲食上保證鈣和維生素D攝入，如牛奶、豆制品、深海魚等。中老年人建議定期檢測(cè)骨密度，出現(xiàn)持續(xù)疼痛或夜間痛加重時(shí)須及時(shí)就診。冬季注意小腿保暖，可適當(dāng)按摩促進(jìn)血液循環(huán)。