下午腿軟沒勁可能與低血糖、缺鉀、腰椎間盤突出、貧血、下肢靜脈回流不暢等原因有關，可通過調整飲食、補充電解質、物理治療、藥物治療等方式緩解。

1、低血糖

長時間未進食或糖尿病患者胰島素使用過量可能導致低血糖，表現(xiàn)為腿軟、頭暈、出汗等癥狀。建議隨身攜帶糖果或餅干及時補充能量，糖尿病患者需嚴格監(jiān)測血糖。

2、缺鉀

大量出汗、腹瀉或長期服用利尿劑會造成鉀離子流失，引發(fā)肌肉無力、心律不齊。可適量食用香蕉、菠菜等富鉀食物，嚴重時需遵醫(yī)囑服用氯化鉀緩釋片。

3、腰椎間盤突出

突出的椎間盤壓迫神經(jīng)根會導致下肢放射性麻木無力，常伴有腰痛。急性期需臥床休息，配合甲鈷胺片、塞來昔布膠囊等藥物營養(yǎng)神經(jīng)和消炎鎮(zhèn)痛。

4、貧血

血紅蛋白不足使肌肉組織供氧減少，出現(xiàn)乏力、面色蒼白。缺鐵性貧血可服用琥珀酸亞鐵片，同時增加瘦肉、動物肝臟攝入。

5、下肢靜脈回流不暢

久坐久站使靜脈瓣膜功能受損，血液淤積引發(fā)沉重感。穿戴醫(yī)用彈力襪，抬高下肢促進回流，必要時使用地奧司明片改善微循環(huán)。

日常應注意規(guī)律三餐避免饑餓性低血糖，高溫環(huán)境下及時補充含電解質的飲品；辦公時每隔1小時起身活動5分鐘，睡前可做踝泵運動促進下肢血液循環(huán)。若癥狀持續(xù)加重或伴隨意識障礙、胸痛等表現(xiàn)，須立即就醫(yī)排查心腦血管疾病。長期腿軟患者建議完善血糖、血鉀、腰椎MRI等檢查明確病因。