快速降低心率可通過深呼吸、冷敷面部、按壓頸動脈竇、飲用溫水、服用藥物等方式實現(xiàn)。心率增快可能與運動、情緒激動、貧血、甲狀腺功能亢進、心律失常等因素有關。

1、深呼吸

緩慢深呼吸能激活副交感神經，幫助心率在30秒內下降。具體方法為用鼻深吸氣4秒，屏息2秒，再用嘴緩慢呼氣6秒，重復進行5-10次。該方法適用于運動后或緊張時的心率升高。

2、冷敷面部

將浸過冰水的毛巾敷于面部10-15秒，通過刺激三叉神經觸發(fā)潛水反射，可使心率在1分鐘內降低10-20次。注意避免冰袋直接接觸皮膚，凍傷風險人群慎用。

3、按壓頸動脈竇

患者仰臥時輕按頸部頸動脈分叉處5-10秒，通過壓力感受器反射性減慢心率。此法需由醫(yī)務人員操作，自行按壓可能導致血壓驟降或心臟停搏。

4、飲用溫水

分次飲用200-300毫升溫水，通過胃部擴張刺激迷走神經，15-20分鐘后心率可逐漸回落。避免飲用冰水或咖啡因飲料，可能加重心臟負擔。

5、服用藥物

突發(fā)室上性心動過速時，可在醫(yī)生指導下舌下含服普羅帕酮片50毫克或美托洛爾片25毫克。藥物起效時間通常為15-30分鐘，用藥后需監(jiān)測血壓和心電圖變化。

日常應保持規(guī)律作息，每日進行30分鐘有氧運動如快走或游泳，避免攝入過量咖啡因和酒精。合并高血壓或糖尿病者需控制基礎疾病，定期監(jiān)測動態(tài)心電圖。若靜息心率持續(xù)超過100次/分鐘或伴有胸痛、暈厥，應立即就醫(yī)排查心肌炎、房顫等器質性疾病。