月經(jīng)推遲可通過調(diào)整生活方式、藥物調(diào)理、中醫(yī)治療、激素治療、手術(shù)治療等方式改善。月經(jīng)推遲通常由精神壓力、多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常、卵巢早衰、宮腔粘連等原因引起。

1、調(diào)整生活方式

長期熬夜或過度節(jié)食可能導(dǎo)致下丘腦功能抑制，表現(xiàn)為月經(jīng)周期延長甚至閉經(jīng)。建議保持規(guī)律作息，每日睡眠時間維持在7-8小時，飲食注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素，如適量攝入瘦肉、動物肝臟等。體重指數(shù)低于18.5者需逐步增加營養(yǎng)攝入。

2、藥物調(diào)理

孕激素缺乏引起的月經(jīng)推遲可遵醫(yī)囑使用黃體酮膠囊、地屈孕酮片等藥物。多囊卵巢綜合征患者可能需要炔雌醇環(huán)丙孕酮片調(diào)節(jié)激素水平。使用藥物前需排除妊娠可能，服藥期間可能出現(xiàn)乳房脹痛等副作用，需定期復(fù)查超聲監(jiān)測子宮內(nèi)膜厚度。

3、中醫(yī)治療

氣血兩虛型閉經(jīng)可選用烏雞白鳳丸配合艾灸關(guān)元穴，腎陽虛型適用右歸丸加減。中藥調(diào)理需持續(xù)3個月經(jīng)周期以上，服藥期間忌食生冷。針灸治療選取三陰交、血海等穴位，每周治療2-3次，對功能性月經(jīng)失調(diào)有效率較高。

4、激素治療

卵巢儲備功能下降者可能需要雌二醇片/雌二醇地屈孕酮片復(fù)合包裝進(jìn)行人工周期治療。甲狀腺功能減退導(dǎo)致的月經(jīng)紊亂需補(bǔ)充左甲狀腺素鈉片。激素治療前需完善性激素六項、甲狀腺功能等檢查，用藥期間每3個月復(fù)查激素水平。

5、手術(shù)治療

宮腔粘連患者需行宮腔鏡下粘連分離術(shù)，術(shù)后放置節(jié)育環(huán)防止再粘連。垂體瘤引起的閉經(jīng)可能需經(jīng)蝶竇腫瘤切除術(shù)。術(shù)后需配合激素治療促進(jìn)內(nèi)膜修復(fù)，嚴(yán)重宮腔粘連患者術(shù)后妊娠概率可能降低。

建議記錄基礎(chǔ)體溫幫助判斷排卵情況，過度肥胖者需將體重指數(shù)控制在24以下。突然閉經(jīng)超過3個月或伴隨頭痛、溢乳等癥狀時應(yīng)及時就診。日?？蛇m量食用藏紅花、玫瑰花等藥食同源食材，避免長期服用緊急避孕藥。保持適度運(yùn)動但避免過度消耗，每周累計運(yùn)動時間建議控制在150分鐘左右。