乳腺增生不一定會一直痛，疼痛程度和持續(xù)時間因人而異。乳腺增生可能與內(nèi)分泌紊亂、精神壓力、不良生活習慣等因素有關，通常表現(xiàn)為乳房脹痛、腫塊等癥狀。

乳腺增生的疼痛多為周期性，與月經(jīng)周期相關，月經(jīng)前疼痛可能加重，月經(jīng)后逐漸緩解。部分患者可能僅在觸摸乳房時感到輕微疼痛，日常活動不受影響。疼痛性質(zhì)多為脹痛或刺痛，少數(shù)可能出現(xiàn)持續(xù)性隱痛。

少數(shù)患者可能出現(xiàn)非周期性疼痛，與月經(jīng)周期無關且持續(xù)時間較長。這類疼痛可能由乳腺導管擴張、囊腫形成或合并炎癥導致。若疼痛突然加劇或伴隨乳頭溢液、皮膚改變等癥狀，需警惕其他乳腺疾病可能。

乳腺增生患者應注意保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度疲勞。適當進行有氧運動如散步、瑜伽等有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。飲食上減少高脂肪、高糖食物攝入，增加新鮮蔬菜水果和全谷物比例。避免穿戴過緊內(nèi)衣，選擇透氣舒適的棉質(zhì)材質(zhì)。定期進行乳腺自查，發(fā)現(xiàn)異常及時就醫(yī)檢查，不建議自行服用止痛藥物緩解癥狀。