焦慮癥的癥狀主要有心悸、過度擔憂、肌肉緊張、睡眠障礙、回避行為等。焦慮癥是一種以過度恐懼和擔憂為主要特征的精神障礙，可能由遺傳因素、環(huán)境壓力、神經(jīng)遞質失衡等原因引起。

1、心悸

心悸是焦慮癥的常見癥狀，患者可能感到心跳加快、心慌或心律不齊。這種癥狀通常與自主神經(jīng)系統(tǒng)過度活躍有關，可能伴隨出汗、顫抖等生理反應。心悸發(fā)作時建議保持安靜環(huán)境，嘗試深呼吸練習，必要時可遵醫(yī)囑使用酒石酸美托洛爾片、鹽酸普萘洛爾片等藥物緩解癥狀。

2、過度擔憂

過度擔憂表現(xiàn)為對日常事務持續(xù)性的、難以控制的憂慮，常伴有災難化思維?；颊呖赡軐】?、工作或人際關系等問題產(chǎn)生不合理的恐懼，這種心理癥狀可能影響社會功能。認知行為療法和正念訓練有助于改善癥狀，嚴重時可遵醫(yī)囑使用鹽酸帕羅西汀片、草酸艾司西酞普蘭片等抗焦慮藥物。

3、肌肉緊張

肌肉緊張多表現(xiàn)為頸部、肩背部或全身肌肉僵硬酸痛，是焦慮癥典型的軀體化癥狀。長期肌肉緊張可能導致頭痛或疲勞感。漸進式肌肉放松訓練、溫熱敷等物理方法可緩解癥狀，必要時可短期使用鹽酸乙哌立松片等肌肉松弛劑。

4、睡眠障礙

睡眠障礙包括入睡困難、睡眠淺或早醒等表現(xiàn)，焦慮情緒常導致患者睡前思維活躍難以放松。長期睡眠不足可能加重焦慮癥狀形成惡性循環(huán)。建立規(guī)律作息、限制午睡時間等睡眠衛(wèi)生措施很重要，嚴重失眠時可遵醫(yī)囑短期使用右佐匹克隆片、阿普唑侖片等助眠藥物。

5、回避行為

回避行為指因恐懼焦慮而主動避開特定場景或活動，如社交回避、乘坐交通工具困難等。這種行為可能暫時緩解焦慮但會強化恐懼心理。暴露療法結合放松訓練是有效干預手段，中重度患者可配合使用鹽酸舍曲林片、枸櫞酸坦度螺酮膠囊等藥物。

焦慮癥患者日常應注意保持規(guī)律作息，適當進行有氧運動如快走、游泳等幫助緩解緊張情緒。飲食上可增加富含B族維生素和鎂的食物如全谷物、深綠色蔬菜。避免過量攝入咖啡因和酒精。建議記錄焦慮發(fā)作的誘因和應對方式，必要時尋求專業(yè)心理支持。癥狀持續(xù)加重或影響日常生活時應及時到精神心理科就診。