現(xiàn)在中醫(yī)治療的方式被人們廣泛接受，在日常生活中人們一旦出現(xiàn)不適的癥狀就會(huì)找中醫(yī)進(jìn)行治療，尤其是女性朋友，在檢查之后，中醫(yī)就會(huì)說(shuō)身體中的濕氣太重，濕氣重就說(shuō)明身體是不健康的，如果長(zhǎng)時(shí)間這樣下去就會(huì)引發(fā)其他癥狀，那么脾虛濕氣重怎么調(diào)理？

1、脾虛濕氣重應(yīng)該多運(yùn)動(dòng)。體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)飲食都比較油膩而且不運(yùn)動(dòng)，這些人在平時(shí)總是感覺(jué)身體沉重，四肢無(wú)力，因此就不愿意活動(dòng)，這樣一來(lái)體內(nèi)淤積的濕氣就比較多，長(zhǎng)時(shí)間一來(lái)，這些濕氣必然會(huì)進(jìn)入脾臟，繼而引發(fā)了這一病癥的出現(xiàn)。而運(yùn)動(dòng)能夠緩解人們的壓力，加快濕氣排出體外，可以選擇跑肚游泳等運(yùn)動(dòng)，有效促進(jìn)血液循環(huán)，增加水分的代謝。

2、脾虛濕氣重的患者應(yīng)該注重飲食，腸胃系統(tǒng)會(huì)直接關(guān)系到水分的代謝，所以要適量均衡的進(jìn)行飲食。酒與牛奶等油膩的食物比較不容易消化，很容易造成腸胃無(wú)法消化，而油炸食品會(huì)讓人們的身體產(chǎn)生氧化物，從而出現(xiàn)發(fā)炎的情況。身體內(nèi)產(chǎn)生的濕氣除了與自身的代謝有關(guān)系，還與人們平時(shí)生活的環(huán)境有關(guān)系，如果在平時(shí)總是生活在潮濕與陰冷的環(huán)境中就會(huì)導(dǎo)致濕氣進(jìn)入體內(nèi)。所以在平時(shí)不要直接睡在地板上，地板中的濕氣比較重，而且在下雨天盡量不要出門(mén)，減少出門(mén)的次數(shù)。

3、在生活習(xí)慣這一方面，建議女性朋友們每天晚上使用熱水泡腳，而且在月經(jīng)期間要避免使用冷水，應(yīng)該適當(dāng)?shù)脑黾芋w育鍛煉，在早晨可以做一些體操。濕寒體質(zhì)會(huì)引發(fā)其他的疾病，所以一定要好好的調(diào)理，而良好的生活習(xí)慣可以預(yù)防很多疾病的發(fā)生。