耳鳴可通過(guò)改善生活習(xí)慣、物理治療、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式緩解。耳鳴可能與噪聲暴露、耳部感染、血管異常、藥物副作用、精神壓力等因素有關(guān)。

1、改善生活習(xí)慣

避免長(zhǎng)時(shí)間接觸噪聲環(huán)境，使用耳機(jī)時(shí)音量不超過(guò)60%。保證充足睡眠，減少咖啡因和酒精攝入。適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如散步或游泳，有助于改善內(nèi)耳血液循環(huán)。睡前可嘗試白噪音掩蓋耳鳴聲，避免過(guò)度關(guān)注癥狀。

2、物理治療

耳鳴習(xí)服療法通過(guò)專業(yè)聲治療設(shè)備進(jìn)行，需在醫(yī)生指導(dǎo)下完成。經(jīng)顱磁刺激可調(diào)節(jié)大腦皮層異?；顒?dòng)，適用于頑固性耳鳴。部分患者采用高壓氧治療可改善內(nèi)耳缺氧狀態(tài)。耳部按摩與熱敷能緩解肌肉緊張導(dǎo)致的耳鳴。

3、藥物治療

甲鈷胺片可營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，改善耳蝸神經(jīng)功能。銀杏葉提取物片有助于增加內(nèi)耳血流供應(yīng)。對(duì)于突發(fā)性耳聾伴耳鳴，常使用潑尼松片控制炎癥。鹽酸氟桂利嗪膠囊可調(diào)節(jié)微循環(huán)，但需注意嗜睡副作用。伴有焦慮癥狀時(shí)可短期使用艾司唑侖片。

4、中醫(yī)調(diào)理

針灸選取聽(tīng)宮、翳風(fēng)等穴位，每周治療2-3次。中藥常用通竅活血湯加減，含川芎、丹參等成分。耳穴貼壓選取腎、內(nèi)耳等反射區(qū)，配合王不留行籽刺激。代茶飲可用菊花、決明子各10克沸水沖泡。需注意體質(zhì)辨證，避免自行用藥。

5、手術(shù)治療

聽(tīng)神經(jīng)瘤引起的耳鳴需行腫瘤切除術(shù)。耳硬化癥患者可考慮鐙骨撼動(dòng)術(shù)。血管畸形壓迫聽(tīng)神經(jīng)時(shí)需血管減壓術(shù)。人工耳蝸植入適用于重度耳聾伴耳鳴者。所有手術(shù)方案需經(jīng)耳鼻喉科專家評(píng)估適應(yīng)癥。

耳鳴患者應(yīng)保持規(guī)律作息，每日進(jìn)行30分鐘舒緩運(yùn)動(dòng)如太極拳。飲食注意補(bǔ)充富含鋅的海產(chǎn)品與堅(jiān)果，限制高鹽高脂食物。避免用力擤鼻或潛水等增加耳壓的行為。建議每半年進(jìn)行聽(tīng)力檢查，突發(fā)耳鳴或伴隨眩暈需立即就診。長(zhǎng)期耳鳴者可參加認(rèn)知行為治療改善心理狀態(tài)。