胃脹痛可通過熱敷腹部、調(diào)整飲食、服用藥物、按摩穴位、改變體位等方式快速緩解。胃脹痛通常由飲食不當(dāng)、胃腸功能紊亂、胃炎、胃潰瘍、腸梗阻等原因引起。

1、熱敷腹部

用熱水袋或熱毛巾敷于上腹部，溫度控制在40-50攝氏度，每次持續(xù)15-20分鐘。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解胃腸平滑肌痙攣，對受涼或飲食刺激引起的脹痛效果明顯。注意避免燙傷皮膚，糖尿病患者及皮膚感覺障礙者慎用。

2、調(diào)整飲食

立即停止進(jìn)食產(chǎn)氣食物如豆類、碳酸飲料等，改為少量飲用溫開水或薄荷茶。可進(jìn)食米湯、藕粉等流質(zhì)食物，待癥狀減輕后逐步過渡到低脂低纖維飲食。每日進(jìn)食5-6餐，每餐控制在200毫升以內(nèi)，避免暴飲暴食。

3、服用藥物

鋁碳酸鎂咀嚼片可中和胃酸并形成保護(hù)膜，枸櫞酸莫沙必利片能促進(jìn)胃腸蠕動，復(fù)方消化酶膠囊?guī)椭纸馐澄?。這些藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，不可長期服用。若伴有嘔血、黑便等需立即就醫(yī)。

4、按摩穴位

用拇指按壓中脘穴臍上4寸和足三里穴膝蓋下3寸，每個穴位按壓1-2分鐘，力度以產(chǎn)生酸脹感為宜。按摩能調(diào)節(jié)胃腸神經(jīng)功能，緩解脹氣型疼痛。孕婦及腹部手術(shù)后者禁用此法。

5、改變體位

采取膝胸臥位跪趴姿勢或左側(cè)臥位，配合緩慢深呼吸，每次保持5-10分鐘。體位改變有助于氣體排出，特別適合餐后脹痛。注意避免壓迫腹部，嚴(yán)重心臟病患者慎用此方法。

日常需養(yǎng)成細(xì)嚼慢咽的進(jìn)食習(xí)慣，避免進(jìn)食過快吞入空氣。限制洋蔥、紅薯等易產(chǎn)氣食物攝入，飯后適當(dāng)散步促進(jìn)消化。保持規(guī)律作息，減少焦慮情緒對胃腸功能的影響。若每周發(fā)作超過2次或伴隨體重下降，應(yīng)及時進(jìn)行胃鏡檢查。記錄飲食日志有助于識別誘發(fā)食物，必要時可在營養(yǎng)師指導(dǎo)下嘗試低FODMAP飲食。