延長射精時間可通過行為訓練、局部麻醉、口服藥物、心理干預、中醫(yī)調(diào)理等方法實現(xiàn)，需根據(jù)個體情況選擇合適方案。

1、行為訓練

通過停動法或擠壓法進行行為訓練，性交過程中接近射精時暫停動作或輕壓龜頭冠狀溝，待興奮度降低后繼續(xù)，重復進行可提高控制力。需伴侶配合，每周訓練3-5次，持續(xù)1-3個月見效。

2、局部麻醉

使用含利多卡因的延時噴劑如復方利多卡因乳膏，性交前10分鐘涂抹龜頭降低敏感度。可能出現(xiàn)局部麻木感，需控制用量避免完全喪失快感。不適合對麻醉劑過敏者。

3、口服藥物

選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑如達泊西汀片可延遲射精反射，需提前1-2小時服用。常見副作用包括頭暈、惡心，嚴重心血管疾病患者禁用。必須在醫(yī)生指導下使用。

4、心理干預

由性治療師指導緩解焦慮、改善伴侶溝通，通過認知行為療法糾正錯誤性觀念。適用于心理因素導致的早泄，通常需要6-12次咨詢。伴侶共同參與效果更佳。

5、中醫(yī)調(diào)理

采用金鎖固精丸等中成藥溫補腎氣，配合針灸關(guān)元、腎俞等穴位。適合伴有腰膝酸軟、畏寒等腎陽虛癥狀者，需連續(xù)調(diào)理2-3個月。避免辛辣飲食。

日常建議保持規(guī)律性生活頻率，避免過度自慰；性交前充分前戲可降低敏感度；凱格爾運動能增強盆底肌控制力；肥胖者需減重改善血液循環(huán)；避免攝入酒精及辛辣食物。若嘗試上述方法無效或伴有勃起功能障礙，應(yīng)及時到男科或泌尿外科就診，排除慢性前列腺炎等器質(zhì)性疾病。