走路腳腕疼可能與踝關(guān)節(jié)扭傷、骨關(guān)節(jié)炎、肌腱炎、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、扁平足等原因有關(guān)。踝關(guān)節(jié)疼痛通常表現(xiàn)為局部腫脹、活動(dòng)受限等癥狀，需結(jié)合具體病因采取治療措施。

1、踝關(guān)節(jié)扭傷

踝關(guān)節(jié)扭傷多因運(yùn)動(dòng)時(shí)足部?jī)?nèi)翻導(dǎo)致外側(cè)韌帶拉傷，表現(xiàn)為腳腕外側(cè)疼痛、淤血和行走困難。急性期可遵醫(yī)囑使用云南白藥氣霧劑緩解腫脹，配合布洛芬緩釋膠囊鎮(zhèn)痛。恢復(fù)期需穿戴護(hù)踝支具限制活動(dòng)，避免重復(fù)損傷。

2、骨關(guān)節(jié)炎

中老年人群常見踝關(guān)節(jié)軟骨磨損，晨起時(shí)關(guān)節(jié)僵硬明顯，活動(dòng)后疼痛減輕但久行加重。建議關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉注射液改善潤(rùn)滑，口服硫酸氨基葡萄糖膠囊促進(jìn)軟骨修復(fù)。體重超標(biāo)者需減輕下肢負(fù)荷。

3、肌腱炎

跟腱或脛后肌腱過度使用可引發(fā)炎癥，表現(xiàn)為腳腕后側(cè)刺痛、提踵困難。急性發(fā)作期可用氟比洛芬凝膠貼膏局部外敷，配合跟腱拉伸訓(xùn)練。慢性患者需更換緩沖性好的運(yùn)動(dòng)鞋，減少爬坡運(yùn)動(dòng)。

4、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎

尿酸結(jié)晶沉積在踝關(guān)節(jié)會(huì)導(dǎo)致突發(fā)性劇痛、皮膚發(fā)紅發(fā)熱。確診后需服用非布司他片控制尿酸，急性期聯(lián)合秋水仙堿片抗炎。日常需嚴(yán)格限制高嘌呤食物攝入，每日飲水保持2000毫升以上。

5、扁平足

足弓塌陷使踝關(guān)節(jié)受力異常，長(zhǎng)期步行后出現(xiàn)腳腕內(nèi)側(cè)酸痛。兒童患者可使用足弓矯正墊，成人嚴(yán)重扁平足可能需要距下關(guān)節(jié)制動(dòng)術(shù)。日常應(yīng)避免穿平底鞋，選擇足弓支撐專業(yè)的運(yùn)動(dòng)鞋。

出現(xiàn)持續(xù)腳腕疼痛時(shí)，建議減少跑跳運(yùn)動(dòng)并冰敷疼痛部位，選擇有足弓支撐的鞋子。若休息3天后無緩解，或伴隨關(guān)節(jié)變形、發(fā)熱等癥狀，需及時(shí)至骨科就診排查骨折、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等疾病。日?？蛇M(jìn)行踝泵運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，體重超標(biāo)者需控制BMI在24以下以減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。