奶粉可以加白糖一起喝，但需控制糖分?jǐn)z入量。白糖主要提供碳水化合物，與奶粉混合可能增加能量攝入，但長期過量可能增加齲齒、肥胖等風(fēng)險(xiǎn)。

奶粉與白糖混合飲用時(shí)，白糖的甜味可能改善奶粉口感，尤其適合對(duì)奶味敏感的人群。奶粉中的蛋白質(zhì)、鈣等營養(yǎng)素與白糖的碳水化合物可協(xié)同提供能量，適合運(yùn)動(dòng)后快速補(bǔ)充。但每100毫升奶液添加白糖不宜超過5克，避免掩蓋奶粉原有營養(yǎng)比例。對(duì)于嬰幼兒，世界衛(wèi)生組織建議禁止在1歲前的輔食中添加游離糖，以免影響味覺發(fā)育或?qū)е聽I養(yǎng)失衡。

糖尿病患者、肥胖人群應(yīng)避免這種飲用方式，白糖的快速升糖作用可能加重代謝負(fù)擔(dān)。部分人群可能存在乳糖不耐受或蔗糖酶缺乏，混合飲用可能引發(fā)腹脹腹瀉。特殊配方奶粉如深度水解蛋白奶粉、無乳糖奶粉等，其成分已做調(diào)整，額外加糖可能干擾配方設(shè)計(jì)初衷。

建議優(yōu)先選擇奶粉本身的風(fēng)味，如需調(diào)味可嘗試添加天然食材如香蕉泥、紅棗泥等增加甜度。沖泡時(shí)注意水溫控制在40-50攝氏度以保留營養(yǎng)，避免高溫破壞奶粉中的維生素。定期檢查牙齒健康，飲用后及時(shí)清潔口腔。兒童飲用需家長監(jiān)督糖分?jǐn)z入量，培養(yǎng)清淡飲食習(xí)慣。若需長期加糖飲用，建議咨詢營養(yǎng)師進(jìn)行膳食評(píng)估。