腰酸脹可能由腰肌勞損、腰椎間盤(pán)突出、泌尿系統(tǒng)疾病、婦科疾病、骨質(zhì)疏松等原因引起，可通過(guò)熱敷理療、藥物治療、手術(shù)治療等方式緩解。

1、腰肌勞損

長(zhǎng)期保持不良姿勢(shì)或過(guò)度勞累可能導(dǎo)致腰部肌肉慢性損傷。主要表現(xiàn)為腰部持續(xù)性酸脹感，活動(dòng)后加重，休息后緩解?？赏ㄟ^(guò)熱敷、推拿等物理療法改善癥狀，疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊、洛索洛芬鈉片等藥物。

2、腰椎間盤(pán)突出

椎間盤(pán)退變或外傷可能導(dǎo)致髓核突出壓迫神經(jīng)根。典型癥狀為腰痛伴下肢放射痛，咳嗽時(shí)加重。急性期需臥床休息，可配合腰椎牽引治療。若保守治療無(wú)效，可考慮椎間孔鏡髓核摘除術(shù)等手術(shù)方式。

3、泌尿系統(tǒng)疾病

腎結(jié)石、腎盂腎炎等疾病可能引起腰部鈍痛或脹痛。腎結(jié)石常伴有血尿、排尿困難，腎盂腎炎多伴隨發(fā)熱、尿頻。需進(jìn)行尿液檢查及超聲確診，可遵醫(yī)囑使用鹽酸左氧氟沙星片、頭孢克肟分散片、碳酸氫鈉片等藥物。

4、婦科疾病

盆腔炎、子宮肌瘤等婦科疾病可能引起腰部酸脹，疼痛多位于腰骶部，經(jīng)期加重。需進(jìn)行婦科檢查及超聲明確診斷，可遵醫(yī)囑使用甲硝唑片、頭孢呋辛酯片、桂枝茯苓膠囊等藥物，必要時(shí)需手術(shù)治療。

5、骨質(zhì)疏松

鈣質(zhì)流失導(dǎo)致骨量減少可能引起腰部隱痛，常見(jiàn)于絕經(jīng)后女性。疼痛在久站、負(fù)重時(shí)明顯，可能伴有身高縮短。需進(jìn)行骨密度檢測(cè)，可遵醫(yī)囑補(bǔ)充碳酸鈣D3片、阿侖膦酸鈉片、骨化三醇軟膠囊等藥物。

建議避免久坐久站，每1小時(shí)變換姿勢(shì)并做腰部伸展運(yùn)動(dòng)。睡眠選擇硬板床，搬重物時(shí)保持腰部直立。飲食注意補(bǔ)充牛奶、豆制品等含鈣食物，適度曬太陽(yáng)促進(jìn)維生素D合成。若癥狀持續(xù)超過(guò)1周或出現(xiàn)下肢麻木、排尿異常等情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查病因。