體寒的患者常有畏寒怕冷、怕吹風(fēng)、喜暖喜熱、腹瀉便溏、四肢冰冷等癥狀。體寒主要是因?yàn)轶w內(nèi)陽氣不足，內(nèi)部陰氣過盛，導(dǎo)致陰陽失調(diào)。人體對營養(yǎng)物質(zhì)消化和吸收功能減弱，以致身體對熱量吸收減少，身體呈寒性。建議體寒的患者飲食上要保持良好的生活習(xí)慣，少吃生冷食物，勿貪涼飲冷，少吃辛辣刺激的食物，不能吃太多油膩的東西，避免涉水淋雨，以免濕邪外入或內(nèi)生。注意保暖，天氣變化時(shí)及時(shí)增減衣物。適度鍛煉促進(jìn)新陳代謝、增強(qiáng)體質(zhì)。此外，患者還可以艾灸、拔罐、刮痧等中醫(yī)外治來驅(qū)除寒氣。癥狀嚴(yán)重的患者建議去正規(guī)醫(yī)院，在專業(yè)中醫(yī)師指導(dǎo)下，辨證服用中藥湯劑進(jìn)行調(diào)理

人體往往在某種情況下會(huì)出現(xiàn)無精打采，沒有力氣，這種情況是由各種原因引起來的。首先在生理狀態(tài)下，就是人體沒有疾病的情況下，出現(xiàn)這種情況，首先也要考慮的是體力透支的情況，比如健康的人體如果勞累過度或者是長期的熬夜，這種情況因?yàn)楹膫巳梭w氣血，就會(huì)出現(xiàn)無精打采以及的渾身無力。在病理情況下中醫(yī)認(rèn)為，如果是一個(gè)人體內(nèi)的濕氣過重，這個(gè)濕也可能是來自外界的濕邪，也可能是體內(nèi)的濕邪。外在的濕邪主要是在潮濕的環(huán)境里邊，生活的時(shí)間和工作時(shí)間太久，自然界的濕邪就會(huì)侵入人體。內(nèi)濕就是因?yàn)楦鞣N原因，包括飲食的規(guī)律、飲食不節(jié)、勞累過度或者是過食寒涼的食物，損傷脾胃，因?yàn)槠⒅鬟\(yùn)化，運(yùn)化也包括了運(yùn)化水濕的功能，脾濕運(yùn)化以后就會(huì)出現(xiàn)濕邪內(nèi)停?？傊还苁峭庠跐裥斑€是內(nèi)在的濕邪，侵入人體以后，就會(huì)阻礙了人體陽氣的正常運(yùn)行。因?yàn)闈駷殛幮?，其性重濁粘膩，因此體內(nèi)陽氣運(yùn)行不周的時(shí)候，人體就會(huì)感覺沒力氣。另外，陽氣不能夠生發(fā)，不能夠到達(dá)頭腦，陽氣不能夠溫養(yǎng)大腦，大腦的思維能力下降就會(huì)出現(xiàn)無精打采，精神很疲憊。氣血流行不暢的時(shí)候，機(jī)體的肌肉組織、肌腱組織、骨骼組織失去營養(yǎng)就會(huì)感覺到無力。當(dāng)然，如果人體的氣血不足的時(shí)候，也會(huì)出現(xiàn)無精打采、身體乏力的情況。

對于成人，良好的免疫狀態(tài)能夠抵御疾病，保持良好的健康狀態(tài)，對任何人來講都是很重要的。但是如何去提高免疫力，有以下幾點(diǎn)可以考慮。第一點(diǎn)，注意規(guī)律的作息，保證足夠睡眠。目前來講，人的生活和工作壓力比較大，熬夜現(xiàn)象比較普遍，所以，睡眠不足、不規(guī)律的作息，都會(huì)削弱人體的免疫能力。第二點(diǎn)，注意營養(yǎng)均衡、膳食合理，這種情況要保證足夠、充足的營養(yǎng)，多進(jìn)食一些含有維生素豐富的食物，包括蔬菜、水果，少進(jìn)食油膩、油炸的食品，注意盡量少量或者避免飲酒，避免抽煙。有一些良好的生活習(xí)慣，能夠提高人體免疫能力。第三點(diǎn)，運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)能夠提高機(jī)體的肌肉和心肺能力，能夠同時(shí)提高機(jī)體的抗病能力，也就是提高機(jī)體整體的免疫狀態(tài)。運(yùn)動(dòng)，可以選擇適合自己的狀態(tài)，循序漸進(jìn)，比如跑步、游泳、揮拍類的各種運(yùn)動(dòng)，都是提高身體機(jī)能、提高免疫力的一些運(yùn)動(dòng)方式。根據(jù)身體狀況，合理安排鍛煉的時(shí)間、鍛煉的強(qiáng)度，能夠逐步增強(qiáng)機(jī)體的免疫能力。第四點(diǎn)，有些人是有些疾病會(huì)影響機(jī)體的免疫力，比如長期的慢性炎癥可能會(huì)影響機(jī)體的免疫力，這種情況下去除這些相關(guān)的因素，可以提高機(jī)體的免疫能力。

后背發(fā)涼主要是分兩種情況，從中醫(yī)的臨床上來看，后背發(fā)涼分為急性疾病的情況和慢性疾病的情況。在急性疾病的情況當(dāng)中，也就是發(fā)病的時(shí)間比較短，像這種情況多數(shù)見于外感風(fēng)寒，也就是平常調(diào)理身體的措施不當(dāng)，比如天氣驟然的變化，氣溫突然變涼，但是又沒有及時(shí)的增加衣物，這時(shí)候就容易寒邪容易侵入到身體，另外像飲酒、熬夜，或者過度疲勞，使身體抵抗力下降的情況下，在天氣變冷的時(shí)候，風(fēng)寒之邪也容易侵襲入到人體背部，中醫(yī)認(rèn)為是足太陽膀胱經(jīng)循行的部位。足太陽膀胱經(jīng)管人身體的表面，正常的防衛(wèi)功能，風(fēng)寒之邪侵入了人體以后，就會(huì)引起膀胱經(jīng)的氣，流動(dòng)不是很通暢，也就是膀胱經(jīng)絡(luò)的氣流行不暢，循環(huán)不開，這時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)像背部發(fā)涼。另外，膀胱經(jīng)還從頭部往下，經(jīng)過背部往下走，所以除了背部發(fā)涼以外，還可能會(huì)出現(xiàn)頭痛，肌肉酸痛這種情況，像這種急性的背部發(fā)涼，伴有頭痛、惡寒，這種情況一般使用辛溫、散寒的藥物治療，這種藥物具有代表性的方劑，像桂枝湯、麻黃湯，具有發(fā)散風(fēng)寒作用的藥。另外，對于慢性的情況，往往脾腎陽虛會(huì)出現(xiàn)背部的發(fā)涼，這種情況時(shí)間比較久，身體比較虛弱、面色黃白、小便清長，使用附子理中丸，或者金匱腎氣丸都能治療。

一，頭部。當(dāng)濕邪最初侵襲身體的時(shí)候，可呈現(xiàn)頭昏沉重，身體困重，四肢沉重，渾身不舒服，似乎身上負(fù)有重物。此外還會(huì)有發(fā)熱，怕風(fēng)怕冷，流清涕等。二、關(guān)節(jié)。如果體內(nèi)已經(jīng)侵蝕到關(guān)節(jié)的時(shí)候了，關(guān)節(jié)也會(huì)出現(xiàn)一定的病癥。部分氣血運(yùn)行不暢，會(huì)有四肢關(guān)節(jié)的酸痛沉重，關(guān)節(jié)屈伸不利等表現(xiàn)。三、消化道。濕邪困擾脾臟，危害其正常的運(yùn)化效果，表現(xiàn)出胸悶腹脹、食欲欠佳、便不成形等。四、小便。小便渾濁。五、舌苔。舌苔厚膩是濕氣重的一個(gè)典型的表現(xiàn)。