乳房外側(cè)疼可能與乳腺增生、乳腺炎、肋間神經(jīng)痛、肌肉拉傷、帶狀皰疹等因素有關(guān)，可通過熱敷、藥物治療、物理治療等方式緩解。建議及時就醫(yī)明確病因。

1、乳腺增生

乳腺增生是乳腺組織對激素變化的反應(yīng)，常表現(xiàn)為乳房脹痛或刺痛，疼痛可能放射至腋窩或肩背部。月經(jīng)前癥狀可能加重?？赏ㄟ^熱敷緩解疼痛，必要時遵醫(yī)囑使用乳癖消片、逍遙丸等中成藥調(diào)理。

2、乳腺炎

乳腺炎多見于哺乳期女性，由細菌感染或乳汁淤積引起，表現(xiàn)為乳房紅腫熱痛，可能伴隨發(fā)熱。需及時排空乳汁，遵醫(yī)囑使用頭孢克洛膠囊、阿莫西林克拉維酸鉀片等抗生素治療。

3、肋間神經(jīng)痛

肋間神經(jīng)痛可能由胸椎病變、病毒感染或外傷引起，表現(xiàn)為沿肋間神經(jīng)分布的刺痛或灼痛，咳嗽或深呼吸時加重?？赏ㄟ^營養(yǎng)神經(jīng)藥物如甲鈷胺片、維生素B1片配合局部理療緩解。

4、肌肉拉傷

劇烈運動或不當(dāng)姿勢可能導(dǎo)致胸大肌或前鋸肌拉傷，表現(xiàn)為局部壓痛和活動受限。急性期可冷敷，48小時后熱敷，配合扶他林軟膏外用以緩解癥狀。

5、帶狀皰疹

帶狀皰疹初期可能表現(xiàn)為單側(cè)乳房或胸部的灼痛或刺痛，數(shù)日后出現(xiàn)簇集水皰。需早期使用阿昔洛韋片抗病毒治療，配合加巴噴丁膠囊控制神經(jīng)痛。

日常應(yīng)注意選擇合適的內(nèi)衣避免壓迫，保持良好作息和情緒穩(wěn)定，適量補充維生素E和B族維生素。避免過度勞累和劇烈運動，疼痛持續(xù)或加重時應(yīng)及時就醫(yī)檢查，排除嚴重病變可能。哺乳期女性需注意正確哺乳姿勢和乳房清潔。