降低龜頭敏感度可通過局部麻醉劑使用、行為訓(xùn)練、包皮環(huán)切術(shù)、心理調(diào)節(jié)、穿戴避孕套等方法實(shí)現(xiàn)。

1、局部麻醉劑

表面麻醉劑如利多卡因凝膠可暫時(shí)降低龜頭神經(jīng)末梢敏感度，需在性行為前20分鐘涂抹并清洗，避免伴侶黏膜接觸。長(zhǎng)期使用可能影響勃起功能，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下間歇性使用。

2、行為訓(xùn)練

通過中斷排尿法鍛煉盆底肌，性生活中采用停動(dòng)技巧延長(zhǎng)刺激耐受時(shí)間。每日進(jìn)行15分鐘冷熱水交替沖洗龜頭，逐步提高對(duì)摩擦刺激的適應(yīng)能力。

3、包皮環(huán)切術(shù)

包皮過長(zhǎng)者通過手術(shù)切除多余包皮，使龜頭長(zhǎng)期外露角質(zhì)化降低敏感度。傳統(tǒng)環(huán)切術(shù)與激光環(huán)切術(shù)均可選擇，術(shù)后需保持傷口干燥1個(gè)月。

4、心理調(diào)節(jié)

焦慮情緒會(huì)加重早泄癥狀，通過冥想訓(xùn)練降低交感神經(jīng)興奮性。伴侶配合進(jìn)行漸進(jìn)式脫敏訓(xùn)練，建立對(duì)性刺激的正確認(rèn)知反應(yīng)。

5、穿戴避孕套

加厚型避孕套能減少性交時(shí)龜頭直接摩擦，含有苯佐卡因的延時(shí)套可雙重降低敏感度。選擇合適尺寸避免過緊影響勃起硬度。

日常應(yīng)避免過度手淫刺激龜頭，穿著寬松棉質(zhì)內(nèi)褲減少摩擦。飲食可適量補(bǔ)充鋅元素與維生素B族，維持正常性激素水平。若敏感度過高伴隨排尿異?；虬ぜt腫，需排除龜頭炎等病理因素，及時(shí)到泌尿外科就診評(píng)估。