空腹血糖正常值為3.9-6.1毫摩爾每升，具體數(shù)值可能因檢測方法、個體差異等因素略有波動。

空腹血糖是指禁食8-12小時后測量的血糖值，能反映基礎(chǔ)胰島素分泌功能。健康人群的空腹血糖通常穩(wěn)定在3.9-6.1毫摩爾每升區(qū)間，該范圍已排除飲食干擾，可有效評估糖代謝狀態(tài)。若檢測結(jié)果處于6.1-7.0毫摩爾每升，提示空腹血糖受損，需結(jié)合糖耐量試驗進一步判斷。當空腹血糖超過7.0毫摩爾每升時，可能提示糖尿病風險，建議重復檢測或完善糖化血紅蛋白等檢查。測量時需注意采血前避免劇烈運動、情緒激動等干擾因素，確保結(jié)果準確性。

維持正?？崭寡切璞３忠?guī)律作息與均衡飲食，每日攝入適量全谷物、蔬菜及優(yōu)質(zhì)蛋白，限制精制糖和飽和脂肪酸。每周進行150分鐘中等強度有氧運動，如快走、游泳等，有助于改善胰島素敏感性。定期監(jiān)測血糖變化，若發(fā)現(xiàn)數(shù)值持續(xù)異?；虬殡S多飲、多尿等癥狀，應及時就醫(yī)評估。妊娠期女性、肥胖人群及有糖尿病家族史者應增加篩查頻率，早期發(fā)現(xiàn)糖代謝異常。