陰虛體質(zhì)主要表現(xiàn)為口干咽燥、五心煩熱、潮熱盜汗、失眠多夢(mèng)、舌紅少苔等癥狀，可能與先天不足、久病耗傷、過(guò)度勞累等因素有關(guān)。

1、口干咽燥

陰虛體質(zhì)者常因體內(nèi)津液不足，出現(xiàn)口干舌燥、咽喉干痛等癥狀，尤其在夜間或說(shuō)話過(guò)多時(shí)加重?？蛇m量食用梨、銀耳等滋陰生津的食物，避免辛辣刺激性食物。若癥狀持續(xù)，可遵醫(yī)囑使用養(yǎng)陰清肺糖漿、玄麥甘桔顆粒等中成藥調(diào)理。

2、五心煩熱

表現(xiàn)為手心、腳心發(fā)熱及心胸?zé)?，多因陰不制?yáng)、虛火內(nèi)擾所致。日?？娠嬘镁栈ú杌螓湺枨鍩岢裏苊獍疽购颓榫w激動(dòng)。癥狀明顯者可咨詢中醫(yī)師，使用知柏地黃丸、六味地黃丸等滋補(bǔ)腎陰的藥物。

3、潮熱盜汗

午后或夜間突發(fā)烘熱感，伴隨汗出，醒后汗止，是陰虛火旺的典型表現(xiàn)。建議穿著透氣衣物，保持睡眠環(huán)境涼爽。中醫(yī)常用當(dāng)歸六黃湯、牡蠣散等方劑加減治療，需由專業(yè)醫(yī)師辨證施治。

4、失眠多夢(mèng)

因虛火擾神導(dǎo)致入睡困難、睡眠淺或夢(mèng)境紛紜，可嘗試睡前泡腳、按摩涌泉穴助眠。嚴(yán)重者可遵醫(yī)囑服用天王補(bǔ)心丹、酸棗仁合劑等安神類藥物，同時(shí)避免睡前過(guò)度用腦。

5、舌紅少苔

舌質(zhì)偏紅、舌苔薄少或剝脫，是陰虛體質(zhì)的舌象特征。日常飲食宜清淡，可食用百合、山藥等健脾滋陰食材。若伴隨其他癥狀，需結(jié)合中醫(yī)脈診使用左歸丸、大補(bǔ)陰丸等方藥調(diào)理。

陰虛體質(zhì)者需注意規(guī)律作息，避免熬夜和過(guò)度勞累；飲食上多選擇黑芝麻、枸杞、鴨肉等滋陰食材，少食羊肉、辣椒等溫燥食物；適當(dāng)進(jìn)行八段錦、太極拳等舒緩運(yùn)動(dòng)，避免劇烈出汗；長(zhǎng)期癥狀未緩解或伴隨消瘦、持續(xù)低熱等情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行系統(tǒng)調(diào)理。保持情緒平穩(wěn)也有助于改善陰虛癥狀。