腳疼可通過(guò)休息制動(dòng)、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。腳疼可能與運(yùn)動(dòng)損傷、骨關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、足底筋膜炎、骨折等因素有關(guān)。

1、休息制動(dòng)

腳疼時(shí)需立即停止活動(dòng)，避免患肢負(fù)重。急性期建議使用拐杖輔助行走，嚴(yán)重時(shí)需臥床休息。選擇寬松透氣的鞋襪，避免穿高跟鞋或硬底鞋。夜間睡眠可用枕頭墊高患足，促進(jìn)靜脈回流減輕腫脹。

2、冷敷熱敷

急性損傷48小時(shí)內(nèi)采用冰袋冷敷，每次15分鐘，間隔2小時(shí)重復(fù)。慢性疼痛或48小時(shí)后改用熱敷，可用40℃溫水泡腳或熱毛巾外敷。冷熱交替療法對(duì)足底筋膜炎效果較好，但糖尿病周圍神經(jīng)病變者需謹(jǐn)慎控制溫度。

3、藥物治療

非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片可緩解炎癥性疼痛。痛風(fēng)急性發(fā)作可用秋水仙堿片，慢性期需服用別嘌醇片控制尿酸。跟骨骨刺疼痛可局部注射復(fù)方倍他米松注射液。所有藥物均需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

4、物理治療

超聲波治療能促進(jìn)足底筋膜炎癥吸收，沖擊波療法適用于頑固性跟痛癥。定制矯形鞋墊可糾正扁平足引起的生物力學(xué)異常?？祻?fù)訓(xùn)練包括踝泵運(yùn)動(dòng)、足趾抓毛巾等，能增強(qiáng)足部肌力。糖尿病患者需特別注意防止理療燙傷。

5、手術(shù)治療

嚴(yán)重拇外翻需行截骨矯形術(shù)，頑固性跟骨骨刺可能需骨刺切除術(shù)。距骨壞死晚期需關(guān)節(jié)融合術(shù)，急性跟腱斷裂應(yīng)手術(shù)縫合。術(shù)后需石膏固定4周，配合漸進(jìn)性負(fù)重訓(xùn)練。微創(chuàng)關(guān)節(jié)鏡手術(shù)適用于距下關(guān)節(jié)炎清理。

腳疼恢復(fù)期間應(yīng)控制體重減輕足部負(fù)荷，每日溫水泡腳后涂抹保濕霜防止皮膚皸裂。選擇有足弓支撐的運(yùn)動(dòng)鞋，避免長(zhǎng)時(shí)間站立行走。高尿酸人群需限制海鮮、動(dòng)物內(nèi)臟攝入，糖尿病患者需定期檢查足部感覺(jué)。若疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)皮膚發(fā)黑、流膿等表現(xiàn)，應(yīng)立即就醫(yī)排查骨髓炎等嚴(yán)重并發(fā)癥。