骨質(zhì)疏松的常見癥狀主要包括腰背疼痛、身高變矮、駝背、易骨折及活動(dòng)受限等。骨質(zhì)疏松是一種以骨量減少和骨組織微結(jié)構(gòu)破壞為特征的代謝性骨病，多見于絕經(jīng)后女性和老年人。

1、腰背疼痛

骨質(zhì)疏松引起的腰背疼痛多為彌漫性鈍痛，在久坐、久站或彎腰時(shí)加重。疼痛源于椎體微骨折或變形，可能伴隨肌肉痙攣。早期疼痛間歇性發(fā)作，后期可能發(fā)展為持續(xù)性疼痛。建議通過骨密度檢測(cè)明確診斷，疼痛明顯時(shí)可短期使用對(duì)乙酰氨基酚片緩解。

2、身高變矮

椎體壓縮性骨折會(huì)導(dǎo)致身高逐漸降低，累計(jì)身高減少可能超過3厘米。這種改變往往在數(shù)年內(nèi)緩慢發(fā)生，患者可能僅感覺衣物變長(zhǎng)。定期測(cè)量身高有助于早期發(fā)現(xiàn)，確診需進(jìn)行脊柱X線檢查。補(bǔ)充鈣劑和維生素D有助于延緩進(jìn)展。

3、駝背畸形

多節(jié)段椎體壓縮骨折可導(dǎo)致胸椎后凸增加，形成駝背。這種畸形會(huì)影響呼吸功能，增加跌倒風(fēng)險(xiǎn)。使用支具保護(hù)脊柱可減緩畸形發(fā)展，嚴(yán)重者可能需要椎體成形術(shù)治療。日常應(yīng)避免搬運(yùn)重物等增加脊柱負(fù)荷的活動(dòng)。

4、易發(fā)骨折

輕微外力即可導(dǎo)致腕部、髖部或椎體骨折，常見于跌倒時(shí)用手撐地或臀部著地。骨折愈合較慢，可能遺留功能障礙。預(yù)防措施包括改善居家防滑設(shè)施，使用髖部保護(hù)器。藥物治療可選用阿侖膦酸鈉片等抗骨吸收藥物。

5、活動(dòng)受限

因疼痛和骨折風(fēng)險(xiǎn)，患者常減少日?；顒?dòng)，導(dǎo)致肌肉萎縮和平衡能力下降。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行適度負(fù)重運(yùn)動(dòng)，如散步、太極拳等。水中運(yùn)動(dòng)可減少關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，是安全的選擇。必要時(shí)可使用唑來膦酸注射液改善骨質(zhì)量。

骨質(zhì)疏松患者需保證每日鈣攝入量800-1200毫克，可通過牛奶、豆制品等食物補(bǔ)充。適量曬太陽有助于皮膚合成維生素D。避免吸煙、過量飲酒等危險(xiǎn)因素。定期進(jìn)行骨密度監(jiān)測(cè)，根據(jù)醫(yī)生建議使用抗骨質(zhì)疏松藥物。預(yù)防跌倒至關(guān)重要，居家應(yīng)保持地面干燥整潔，浴室加裝防滑墊和扶手。出現(xiàn)持續(xù)骨痛或身高明顯變化時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。