黑果天櫨是一種具有多種功效和作用的植物，主要有抗氧化、抗炎、增強免疫力、保護心血管、改善視力等作用。

1、抗氧化

黑果天櫨含有豐富的花青素和多酚類物質(zhì)，這些成分能夠有效清除體內(nèi)自由基，減緩細胞氧化損傷，有助于延緩衰老。長期適量食用可幫助改善皮膚狀態(tài)，減少皺紋生成，同時對預防慢性疾病也有一定幫助。

2、抗炎

黑果天櫨中的活性成分具有明顯的抗炎作用，能夠抑制炎癥因子的釋放，減輕炎癥反應。對于關(guān)節(jié)炎、牙齦炎等炎癥性疾病有一定的輔助治療效果，適合炎癥體質(zhì)人群日常食用。

3、增強免疫力

黑果天櫨富含維生素C和多種礦物質(zhì)，能夠刺激免疫細胞活性，增強機體抵抗力。經(jīng)常食用有助于預防感冒等常見疾病，特別適合免疫力低下的人群作為營養(yǎng)補充。

4、保護心血管

黑果天櫨中的黃酮類物質(zhì)能夠降低血液中的膽固醇含量，改善血管彈性，預防動脈粥樣硬化。其含有的鉀元素有助于調(diào)節(jié)血壓，對高血壓患者有一定的輔助治療作用。

5、改善視力

黑果天櫨含有豐富的維生素A和葉黃素，這些成分對眼睛健康至關(guān)重要。能夠保護視網(wǎng)膜，緩解視疲勞，預防夜盲癥和黃斑變性等眼部疾病，適合長期用眼過度的人群食用。

黑果天櫨可以新鮮食用，也可以制成果汁、果醬或干燥后泡茶飲用。建議每天攝入量控制在50-100克為宜，過量食用可能導致胃腸不適。對于特殊體質(zhì)或正在服用藥物的人群，建議咨詢醫(yī)生后再食用。同時要注意選擇新鮮、無污染的黑果天櫨，避免食用變質(zhì)產(chǎn)品。食用后如出現(xiàn)過敏反應應立即停止食用并就醫(yī)。