孕晚期兩邊肋骨疼可能與子宮增大壓迫、胎動頻繁、肋間神經(jīng)受壓、缺鈣、膽囊疾病等因素有關(guān)，可通過調(diào)整姿勢、補(bǔ)鈣、熱敷等方式緩解。

1、子宮增大壓迫

隨著孕周增加，子宮逐漸增大并向上推移，可能對兩側(cè)肋骨造成機(jī)械性壓迫。這種疼痛通常呈鈍痛或脹痛，在平躺時加重。建議采取左側(cè)臥位休息，使用孕婦枕支撐腰部，避免長時間保持同一姿勢。若疼痛伴隨呼吸困難或心悸，需警惕膈肌過度受壓。

2、胎動頻繁

胎兒活動時手腳可能直接撞擊肋骨區(qū)域，尤其胎位為臀位或橫位時更明顯。疼痛常為突發(fā)性銳痛，持續(xù)時間較短。可通過輕柔按摩疼痛部位緩解，日常避免穿著過緊衣物。若胎動異常增多或減少，應(yīng)及時進(jìn)行胎心監(jiān)護(hù)。

3、肋間神經(jīng)受壓

孕期激素變化導(dǎo)致韌帶松弛，可能引發(fā)肋軟骨炎或肋間神經(jīng)痛。疼痛多為針刺樣或燒灼感，咳嗽或深呼吸時加劇?？蓢L試熱敷疼痛部位，溫度控制在40℃左右，每次15分鐘。禁用非甾體抗炎藥，必要時需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用維生素B12片。

4、缺鈣

胎兒骨骼發(fā)育需大量鈣質(zhì)，母體缺鈣可能引起肋骨周圍肌肉痙攣。疼痛呈陣發(fā)性抽痛，夜間更為明顯。建議每日補(bǔ)充鈣劑如碳酸鈣D3片，同時攝入牛奶、豆腐等高鈣食物。需定期監(jiān)測血鈣水平，警惕低鈣血癥。

5、膽囊疾病

孕激素會降低膽囊收縮功能，誘發(fā)膽結(jié)石或膽囊炎。疼痛多位于右肋下，可能向右肩放射，進(jìn)食油膩食物后加重。需進(jìn)行肝膽超聲檢查，確診后可遵醫(yī)囑使用熊去氧膽酸膠囊。若出現(xiàn)發(fā)熱、黃疸需立即就醫(yī)。

孕晚期肋骨疼日常應(yīng)注意保持正確坐姿，避免彎腰駝背加重壓迫。飲食需少量多餐，減少胃部脹氣對肋骨的刺激。每日進(jìn)行孕婦瑜伽或散步，增強(qiáng)核心肌群支撐力。若疼痛持續(xù)超過48小時，或伴隨嘔吐、皮膚黃染等癥狀，應(yīng)立即前往產(chǎn)科就診。睡眠時可用枕頭墊高上半身，減輕腹腔壓力向肋骨的傳導(dǎo)。